ประโยชน์ของข้าวแต่ละสี

            หลายคนอาจจะไม่เคยรู้ว่าข้าวที่เรากินนั้นมีได้หลายสีด้วยกันซึ่งส่วนใหญ่แล้วคนมักจะกินข้าวที่เป็นสีขาวกัดที่เป็นสีออกม่วงเพียงเท่านั้นแต่จริงๆแล้วข้าวสารนั้นมีหลายสีด้วยกันซึ่งแต่ละสีนั้นก็มีประโยชน์แตกต่างกันออกไปดังนั้นเราจะมาดูว่าข้าวสารแต่ละสีนั้นให้สารอาหารอะไรบ้างเพื่อที่เราจะได้เลือกกินข้าวให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของเราหรือความต้องการของร่างกายของเรานั่นเอง

         สำหรับข้าวสารที่เป็นสีขาวนั้นเป็นข้าวธรรมดาทั่วไปซึ่งโดยปกติแล้วถ้าคนรักสุขภาพจริงๆจะไม่ทานเนื่องจากว่าจะมีแป้งและน้ำตาลสูงนั่นเอง

          ส่วนต่อมาจะเป็นข้าวสีแดงซึ่งเข้าสีแดงนี้จะเป็นข้าวอยู่ในพันธุ์ข้าวหอมมะลิแดงหรือบางคนอาจจะเคยได้ยินข้าวหอมกุหลาบแดงหรือแม้แต่ข้าวทับทิมชุมแพและยังมีชื่ออื่นให้เลือกอีกมากมายซึ่งเข้าสายพันธุ์นี้จะมีแอนโทไซยานินซึ่งสารตัวนี้นับได้ว่าเป็นสารที่มีคุณสมบัติช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระและแน่นอนว่าเมื่อเราได้ยินคำว่าต้านอนุมูลอิสระนั่นหมายถึงว่าหากเรากินเข้าไปแล้วก็จะช่วยให้เรานั้นแก่ช้าลงนั่นเองอีกทั้งยังมีในเรื่องของการบำรุงระบบประสาทและสมองและยังช่วยในเรื่องของการลดความเสี่ยงในการเกิดโรคภัยไข้เจ็บไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจหรือแม้แต่โรคมะเร็งก็ตามที่สำคัญยังมีฟอสฟอรัสและกากใยอาหารรวมถึงโปรตีนค่อนข้างสูงอีกด้วย

             สีต่อมาก็คือข้าวสีม่วงซึ่งข้าวนี้มักจะมีชื่อเรียกกันว่าข้าวหอมนิลหรือไม่ก็จะเป็นข้าวสารที่อยู่ในตระกูลข้าวเหนียวดำลืมผัวและข้าวไรซ์เบอรี่นั่นเองซึ่งกลุ่มนี้ผู้คนมักจะนิยมกินกันมากเพราะหาซื้อได้ง่ายแต่ก็จะมีราคาค่อนข้างสูงสำหรับในเรื่องของคุณค่าทางโภชนาการแล้วเราก็มีสารต่างๆที่ร่างกายต้องการมากมายเลยทีเดียวทั้งสารในเรื่องของการช่วยลดปัญหาไขมันอุดตันและยังช่วยลดการเติบโตของเซลล์มะเร็งได้อีกด้วยอีกทั้งยังมีการช่วยในเรื่องของการบำรุงร่างกายไม่ให้เกิดปัญหาโรคกระเพาะโรคเม็ดเลือดขาวที่สำคัญยังสามารถกินเข้าไปแล้วบำรุงเลือดของเราให้เลือดของเรานั้นแข็งแรงได้อีกด้วย

           ส่วนอันดับต่อมาจะเป็นข้าวที่มันมีสีน้ำตาลหรือไม่ก็สีออกน้ำตาลครีมครีมซึ่งข้าวชนิดนี้ก็ได้แก่พวกข้าวกล้องสินเหล็กหรืออีกอันนึงก็คือข้าวฮางซึ่งหลายคนอาจจะไม่ค่อยชินเท่าไหร่นักโดยเข้าชะนีก็มีคุณสมบัติเด่นๆในเรื่องของโภชนาการไม่ว่าจะมีบีวิตามินบี 1 และ 2 รวมถึงยังมีพวกแร่ธาตุแคลเซียมฟอสฟอรัสสังกะสีต่างๆเต็มไปหมดเพราะฉะนั้นจะช่วยในเรื่องของเกี่ยวกับเลือดและการทำงานของตับซึ่งถ้าเรากินข้าวเสร็จทีนี้ก็จะช่วยให้เรามีเลือดมากขึ้นนั่นเอง

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  เว็บหวยถอนขั้นต่ำ 100

วิธีการไล่ยุงให้พ้นจากภัยจากสัตว์ร้าย

ข่าวคราวของเมืองโคราชที่มีประชาชนเป็นไข้เลือดออกกันหลายคนนั้น ทำให้เกิดความโกลาหลกันอย่างมากมาย เพราะแค่ลำพังไข้ไวรัสโควิดที่กำลังแพร่ระบาดนี้ยังไม่สามารถแก้ไขได้แล้วนั้น ตอนนี้กลับมีไข้เลือดออกมาระบาดซ้ำสองเข้าไปอีก ซึ่งคงไม่มีวิธีใดป้องกันไปได้ดีกว่าการหาวิธีไล่ยุงให้พ้นจากตัวและจากบ้านอันแสนสุขของเราแล้ว ซึ่งการไล่ยุงในสมัยนี้ก็มีวิวัฒนาการที่ช่วยให้สามารถไล่หรือกำยุงได้ดีขึ้น เพื่อความสะดวกสบายที่มากกว่า

ฉีดพ่นยาแบบควัน ซึ่งการฉีดพ่นยาแบบควันนั้น จะสามารถเรียกทางเทศบาลหรือหน่วยงานทางสาธาระสุขใกล้บ้านเพื่อมาให้บริการได้ เพราะถ้าหากมีการพบว่าตามแหล่งน้ำหรือท่อระบายน้ำใกล้บ้านเรานั้นมีการเพาะพันธุ์ยุงที่เป็นอันตราบ หรือมีจำนวนมากจนอาจเกิดโรคหรือเป็นอันตรายกันขึ้นมา ซึ่งถ้าหากสะดวกก็สามารถจ้างหน่วยงานเอกชนเข้ามาฉีดพ่นยาได้เช่นกัน เพียงต้องเสียค่าใช้จ่ายด้วยตัวเองเท่านั้น

ฉีดยากำจัดยุง ซึ่งวิธีนี้เรียกได้ว่าหลายบ้านใช้กันอยู่เป็นอยู่เป็นประจำ คือซื้อยาฉีดกำจัดยุงจากร้านสะดวกซื้อทั่วไป ซึ่งการใช้งานนั้นอาจจะต้องระมัดระวังในเรื่องของยาที่สัมผัสเข้าร่างกาย และแนะนำว่าควรจะปิดบ้านแล้วฉีดในขณะที่ไม่มีคนอยู่ในบ้านนานกว่าสี่ชั่วโมงขึ้นไป เพื่อความปลอดภัยของสมาชิกในบ้านและตัวคุณเอง ทั้งนี้ในการฉีดนั้นควรจะต้องหาอุปกรณ์ป้องกันตัวเอง เพื่อไม่ให้รับเอาสารเหล่านี้เข้าร่างกายด้วย

ใช้ไฟไล่ยุง โดยตามร้านเครื่องใช้ไฟฟ้าทั่วไปจะมีเครื่องฉายไฟล่อยุงให้เข้ามาติดกับ แล้วถูกไฟร้อนๆ ช๊อตตายได้ ซึ่งวิธีนี้จะปลอดภัยกว่า แต่หากบ้านของคุณมีเด็กที่ซุกซนนั้นก็ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษด้วย

ไม้ช๊อตยุง ซึ่งจะเป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถใช้งานได้ดีทีเดียว และกำจัดยุงร้ายให้ตายได้ทันที แต่แน่นอนว่าจะต้องระมัดระวังในการใช้งานค่อนข้าสูง โดยเฉพาะกับบ้านที่มีเด็กเล็ก เพราะมีอันตรายค่อนข้างสูงเช่น 

ส่วนอีกวิธีหนึ่งที่หลายๆ บ้านนั้นใช้กันนั้น ก็คือการเลี้ยงปลา ซึ่งนอกจากจะได้ความสวยงามที่บ้านของแต่คนแล้วนั้น การเลี้ยงปลานั้นจะช่วยให้กำจัดและทำลายยุงได้อีกด้วย เพราะยุงนั้นจะชอบวางไข่ในน้ำ แต่ปลาที่เราเลี้ยงในบ่อน้ำนั้นจะคอยกินไข่คอยยุง จนทำให้การขยายพันธุ์ของยุงนั้นไม่เกิดขึ้น ซึ่งก็เป็นอีกวิธีที่สามารถช่วยกำจัดและยังลดจำนวนยุงจากต้นตอของการแพร่พันธุ์ได้อีกด้วย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยออนไลน์

วิธีรักษาความยืดหยุ่นของผิวให้อยู่กับคุณนานๆ

เมื่อเราอยู่ในช่วงของการที่เราต้องดูแลผิวและร่างกายของเรานั่นเอง การที่เราเลือกที่จะเป็นการที่ทำให้สุขภาพของเราเป็นไปอย่างที่เราคิดแต่ว่าการที่เราลดน้ำหนักเราต้องเจอเกี่ยวกับผิวของเราที่เริ่มเหยี่ยวหรือว่าย่นนั่นเองเพราะว่าอาจจะมาจากการที่เราออกกำลังกายและเรื่องของการลดน้ำหนักนั่นเอง  ก็เลยเป็นเรื่องที่หลายคนเกิดความสงสัยว่าการที่เราออกกำลังหรือว่าลดน้ำหนัก

  ผิวของเราต้องเจอกับการเหยี่ยวนั่นเอง  และเราจะทำอย่างไร เพราะว่าการที่เรามีผิวที่เหยี่ว ก็เป็นเรื่องที่ทำให้เราดูแก่ลงนั่นเอง  และการที่เรารอว่าให้ผิวของเรากลับมาเต่งตึงอีกก็เป็นเรื่องที่ยากพอสมควรนั่นเอง ดังนั้นการที่เราเลือกที่จะออกกำลังกายหรือว่าเราเลือกที่จะกินอาหารเป็นเรื่องที่ดี  แต่ว่าเราควรที่จะดูด้วยว่าผิวของเราจะเป็นอย่างไร  ในขณะที่เรากำลังลดน้ำหนักอยู่นั่นเอง  

      ละเมื่อเราสามารถที่จะเห็นได้ว่าการที่เราเลือกที่จะอดอาหารหรือว่าจะเป็นการที่เราออกกำลังจะมีแต่เรื่องที่ทำให้เกิดผิวของเหี่ยวหรือว่าย่นนั่นเองดังนั้นในวันนี้  หวยลาวจ่ายบาทละเท่าไร  ของเราจะมาบอกเกี่ยวกับเรื่องของการที่เราจะรักษาผิวของเราไม่ให้เหี่ยวและเป็นเรื่องที่ทำให้เราสามารถที่จะออกกำลังกายได้ต่อไปนั่นเอง  และมีวิธีไหนบ้างไปดูกัน  

  • การที่เราเลือกกินอาหารที่เป็นโปรตีน  หรือว่าการที่เราเลือกกินเป็นจำพวกถัว  ปลาซาดีน  ปลาแซลมอน  ไข่  โดยที่เราเอาเมนูต่างๆไม่คัดทำเพื่อที่จะได้มีผิวที่ไม่หย่อนยานนั่นเองและเราสามารถที่จะหากินได้ง่ายอีกด้วยนั่นเอง  
  • การที่เราเลือกกินแต่ผักผลไม้เป็นตัวช่วยในเรื่องนี้  อย่างเช่นการที่เราเลือกทานอย่างมะม่วง ส้ม  สตอเบอร์รี่  แครอท บล็อกเคอรี่ อย่างนี้เป็นต้นเพื่อที่ว่าเราจะได้มีสุขภาพที่ดีและไม่เหยี่ยวย่น  
  • การที่เราเลือกกินลูทีน  ที่เป็นตัวต้านสารอนุมูลอิสระนั่นเอง  เพราะว่าเราสามารถที่จะกินได้โดยที่เราสามารถซื้อได้โดยทั่วไปอย่างเช่น  ผักใบเขียว  หรือว่าไข่แดง  อย่างนี้เป็นต้นนั่นเอง  เพราะว่าจะช่วยในเรื่องของความยืดหยุ่นของผิวได้มากยิ่งขึ้นนั่นเอง   
  • ในการที่เราดื่มน้ำเปล่าให้มากๆเป็นเรื่องที่ดีต่อผิวและร่างกายนั่นเอง ดังนั้นเราควรที่จะเลือกดื่มน้ำเปล่ามากกว่าการที่เรากินน้ำอัดลมนั่นเอง   
  • เลิกสูบบุหรี่ การที่เราเลิกสูบนั้นเป็นการที่ทำให้ร่างกายของเราดีมากขึ้นและการที่เราเลิกได้จะช่วยในเรื่องของผิวของเราไม่หมองด้วยนั่นเอง   

วิธีแก้อาการปวดหัวเบื้องต้น  

เมื่อเรารู้สึกว่าเรามีอาการปวดหัวไม่ว่าเราจะเป็นวัยที่ทำงาน  หรือว่าอาการปวดหัวนั้นเป็นเรื่องที่ปกติแต่ว่าเมื่อเรารู้สึกว่าเรามีอาการปวดขึ้นมาทันใดนั้นหรือว่าเวลาไหนนั้นสิ่งแรงที่เราต้องทำคือการที่เราหยิบยาพารามากินเพราะว่าการที่เรากินยาพารานั้นเป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ  ดังนั้นเมื่อไหร่ที่เรารู้สึกว่าเรากินยามากเกินไปนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ดีเพราะว่าการที่เรากินยาแบบพร่ำเพื่อนั้นจะส่งผลให้เราเป็นโรคได้อีก เพราะว่าการที่เรากินยาจะส่งผลให้เราเสี่ยงที่จะเป็นโรคไต  หรือว่าตับนั้นพังแบบไม่รู้ตัวนั่นเอง 

การที่จดบันทึกอาการปวดหัวที่ไม่รุนแรง 

  • อาการที่เราปวดหัวนั้นไม่มีอาการคลื่นไส้ หรือว่าอาเจียนร่วม 
  • สายตาของของเราไม่พล่ามัวหรือว่ามองแล้ว ไม่ชัดนั่นเอง 
  • ไม่อาการที่เรียกว่าแขนขานั้นอ่อนแรง 
  • อาการที่เราปวดหัวไม่ได้รุนแรงกว่าทุกครั้ง  ในเมื่อเราจดบันทึกเอาไว้แล้วว่าการที่เราเป็นนั้นไม่มีอาการของคนที่จะเป็นหลอดเลือดสมอง หรือว่าเกิดอาการเนื้องอกในสมอง  แต่อาการเป็นเพียงแค่ปวดหัวจากการที่เราทำงานไม่ได้พักผ่อนหรือว่าเกิดจากอาการความเครียด  หรือว่าเรานั้นพักผ่อนไม่เพียงพอ   ดังนั้นเราควรที่จะหยุดการกินยาโดยพร่ำเพื่อ แล้วเรานั้นก็ลองหันมาแก้ไขตัวเองก่อน  
  1. นวดกดที่จุดเพื่อที่จะคลายกล้ามเนื้อ   ถ้าอาการที่เราเป็น เป็นอาการที่เรารู้สึกได้ว่าเรามีอาการที่ปวดแถวบริเวณต้นคอ  บ่า ไหล่ ก็ถือว่าเป็นอาการที่ปวดจากการที่เราปวดหัวซึ่งจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อเรานั้นทำงานหนักนั่นเองดังนั้นเราต้องเริ่มจากการที่เราต้องนวดช่วงบ่า หัวไหล เพื่อที่จะคลายกล้ามเนื้อนั่นเอง 
  2. การขาดน้ำ  ให้เราสังเกตุตัวเราเองว่าเรามีอาการปวดหัวเพราะว่าเรานั้นขาดน้ำหรือว่ากินน้ำนั้นน้อยลงหรือเปล่าร่างกายถึงได้ขาดน้ำและทำให้ปวดหัวให้เราเริ่มที่จะดื่มน้ำให้มากขึ้นเพื่อที่คลายอาการปวดหัว  โดยการที่เรารู้สึกว่าเรามีอาการปวดหัวให้เรานั้นหาน้ำขิงอุ่นๆ  หรือว่าน้ำมะนาวที่ใส่น้ำผึ้งลงไปเพื่อเป็นอาการที่เราสามารถที่จะคลายอาการปวดหัวนั้นได้  
  3. การออกกำลังกาย  โดยการที่เราขยับแขนขา เพื่อที่จะช่วยให้เรานั้นรู้สึกว่าอาการของเรานั้นดีขึ้น เพราะว่าการที่เราออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยให้อาการที่เราปวดหัวนั้นหายได้  เมื่อไหร่ที่เรารู้สึกว่าเรามีอาการปวดหัวแบบเดิมๆให้เรานั้นลุกขึ้นออกกำลังกายโดยการขยับแขนขา ด้วยท่าทางที่ง่าย สัก 15 นาทีเพียงเท่านั้นเราจะเห็นได้ว่าสามารถที่จะช่วยให้เราหายจากอาการปวดหัวได้

สนับสนุนโดย  หวยจับยี่กี

ท้องเสียแต่ว่าเกินนมเปรียว  

ในวันที่เรานั้นมีอาการท้องเสียนั่นเองแต่ว่าเรานั้นกินนมเปรี้ยวทุกวันดังนั้นเป็นเรื่องจริงหรือไม่ว่าการที่เรานั้นกินนมเปรี้ยวนั้นในช่วงท้องเสียนั้นจะช่วยค่อยหายนั้นเป็นเรื่องที่จริงหรือเปล่านั้นเรานั้นต้องคิดให้ดี ซึ่งในวันนี้เรานั้นก็เลยเลือกที่จะหาข้อมูลในการช่วยในเรื่องที่เกี่ยวการที่เรานั้นท้องเสียแล้วเรานั้นกินนมเปรี้ยวนั่นเอง 

       แน่นอนว่าการที่เรานั้นได้กินนมเปรี้ยวนั้นเป็นเรื่องที่ช่วยในเรื่องของการช่วยในเรื่องของการขับถ่ายนั่นเอง สามารถที่จะช่วยในเรื่องของการที่เรานั้นช่วยในเรื่องของการที่เรานั้นปรับสมดุลในร่างกายเพราะว่าเรานั้นมีอาการท้องผูกนั้นเรานั้นก็จะกินนมเปรี้ยวเพื่อที่จะช่วยในเรื่องของอาการท้องผูกนั่นเอง  แต่ว่าถ้าเรานั้นกินนมเปรี้ยวนั้นจะมีจุรินทรีย์ที่มีชีวิต เมื่อเรานั้นกินเข้าไปนั้นเป็นเรื่องที่ทำให้เรานั้นสามารถที่จะช่วยในการของการระบบขับถ่ายนั่นเองเป็นเรื่องที่ดีอย่างมาก แต่ว่าในกรณีที่เรานั้นมีอาการท้องเสียและเรานั้นจะกินนมเปรี้ยวนั้นจะทำให้ร่างกายของเรานั้นถ่ายมากกว่าเก่านั้นเป็นเรื่องที่จริงไหมนั่นเอง ซึ่งในวันนี้เรานั้นจะไปหาคำตอบมาบอกกัน  

อาการที่เรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นท้องเสียแบบชนิดที่เราเรียกว่าเฉียบพลันนั้นเป็นเรื่องที่เรานั้นรู้ดีกันอยู่แล้วนั่นเองเพราะว่าเรานั้นจะมีอาการที่เรานั้นถ่ายออกมาจนเป็นน้ำนั่นเองและอาการที่เรานั้นรู้สึกได้ก็คืออาการที่เรานั้นปวดท้องนั่นเอง อาการที่เรารู้สึกว่าเราปวดท้องบิดมากมายนั่นเอง เมื่อเรานั้นมีอาการที่ท้องเสียแบบนี้นั้นเราไม่ควรที่จะกินนมเปรี้ยว เพราะว่าอาจจะทำให้เรานั้นเกิดถ่ายท้องนั้นตลอดเวลานั่นเองแต่ว่าเรานั้นควรที่จะกินเป็นนมจืด หรือว่ากินอาหารที่จืดเพื่อที่จะได้ช่วยในเรื่องของการให้เรานั้นหายจากอาการท้องเสียนั่นเอง และหลังจากที่เรานั้นหายท้องเสียแล้วเราก็ค่อยกลับมากินนมเปรี้ยวนั้นอีกครั้ง  

    แต่ถ้าเรานั้นเป็นอาการท้องเสียแบบชนิดที่เรียกว่าเรื้อรังนั้นเป็นเรื่องที่เรานั้นมีอาการถ่ายเหลว แล้วเป็นหายนั่นเอง    แต่อาการนี้นั้นเกิดจาการที่เรานั้นสาเหตุเกิดจาลำไส้นั่นเอง ดังนั้นเราก็ควรที่จะกินอาหารที่อ่อนนั่นเอง และหลังจากนั้นเราก็ควรลดอาหารที่เป็นอย่างเช่นการที่เรานั้นกินเค็ม  หรือว่ารสชาติที่จัดจ้าน  อาหารที่มันนั่นเองอาจจะเป็นเรื่องที่เรานั้นควรที่จะดูร่างกายของเรานั้นด้วยเพราะว่าการที่เรานั้นกินนมเปรี้ยวเข้าไปนั้นอาจจะทำให้เรานั้นเกิดอาการเป็นหนักก็ได้

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยออนไลน์

ผลไม้สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

คุณแม่ที่ตั้งครรภ์นั้นจะต้องการปริมาณอาหาร และสารอาหารที่เพิ่มมากขึ้นเพื่อให้เพียงพอต่อลูกน้อยในครรภ์ จึงควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ และมีส่วนช่วยในการบำรุงครรภ์ เพื่อให้ลูกน้อยในครรภ์ของเรานั้นได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ และมีพัฒนาการต่าง ๆที่ดี บทความนี้จึงแนะนำเกี่ยวกับผลไม้ที่มีวิตามิน สารอาหารเพื่อบำรุงคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ และผลไม้ที่คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรรับประทาน

 

  • ผลไม้ช่วยบำรุงครรภ์

 

กล้วย ในกล้วยนั้นมีธาตุเหล็ก วิตามินต่าง ๆ และเส้นใยอาหาร ช่วยให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์นั้นมีระบบขับถ่ายที่ดี และยังช่วยควบคุมฮอร์โมนในร่างกายให้คงที่ ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีอารมณ์แปรปรวน อารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย

ฝรั่ง มีวิตามิน C และวิตามิน A สูง ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันของคุณแม่ตั้งครรภ์ให้แข็งแรงขึ้น ไม่เป็นหวัดง่าย และยังช่วยลดอาการเลือดออกตามไรฟันผลข้างเคียงของคุณแม่ตั้งครรภ์อีกด้วย

แอปเปิ้ล สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวานของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ และยังมีวิตามินอีกมากมายที่มีส่วนช่วยในการบำรุงครรภ์

มะละกอสุก เป็นเรื่องปกติของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ มักจะมีอาการท้องผูก การรับประทานมะละกอสุกที่มีเส้นใยอาหารสูง สามารถช่วยลดอาการท้องผูก ทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น

มะพร้าว มีโปรตีนที่มีส่วนช่วยทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีอาการอ่อนเพลีย รู้สึกสดชื่นขึ้นได้ 

 

  • ผลไม้ที่ไม่ควรรับประทานขณะตั้งครรภ์

 

ทุเรียน ในทุเรียนมีแก๊สเป็นส่วนประกอบมาก ผู้ที่ตั้งครรภ์จึงไม่ควรรับประทาน เพราะจะทำให้เกิดอาการจุก เสียด แน่นท้อง จากการที่มีแก๊สในกระเพาะอาหารมากเกินไป อาจส่งผลให้เป็นอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์ได้

ลำไย เป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง ผู้ที่ตั้งครรภ์มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์อยู่แล้ว จึงไม่ควรรับประทานผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง เพราะจะทำให้ไปเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดมากจนเกินไป ก่อให้เกิดโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้

มะม่วงดิบ ในคุณแม่ตั้งครรภ์นั้นจะมีการขยายตัวของมดลูก ทำให้ระบบการย่อยอาหารมีประสิทธิภาพน้อยลง การรับประทานมะม่วงดิบที่ย่อยยาก จะทำให้เกิดอาการแน่นท้องได้ แต่หากเป็นมะม่วงสุกสามารถรับประทานได้ เพราะจะย่อยได้ง่ายกว่ามะม่วงดิบ แต่ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม เพราะในมะม่วงสุกมีน้ำตาลสูง 

ผลไม้ที่มีการหมักดองทุกชนิด คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง เพราะในผลไม้หมักดองมักจะมีสารที่ใช้ในการหมักดองที่อาจส่งผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์ของเราได้ คุณแม่ตั้งครรภ์ที่แพ้ท้องแล้วอยากรับประทานของเปรี้ยว ของหมักดอง ควรอดใจไว้ก่อนเพื่อลูกน้อยในครรภ์ของเรา

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  สมัครสมาชิกหวยออนไลน์ ไม่มีขั้นต่ำ

ผลไม้ของไทยที่มีรสชาติเปรี้ยว

ถ้าเรานั้นจะพูดถึงผลไม้ของไทยเรานั้นมีมากมายหลายอย่างเพราะว่าประเทศไทยเรานั้นมีทั้งต้นไม้และผลไม้ที่เรานั้นสามารถปลูกเอามากินได้ทั้งผล ส่วนต้นนั้นก็ทำเป็นริมรั้วนั้นได้และยังเป็นต้นไม้มงคลอีกด้วยมีผลไม้ที่รสชาติที่เปรี้ยวและหวานนั้นหลายชนิดที่ให้เรานั้นเลือกปลูกดังนั้นเราจะปลูกอะไรนั้นก็ได้อย่างเช่นเรานั้นจะยกตัวอย่าง  ต้นมะยม  ที่เรานั้นเชื่อว่าควรปลูกไปทางทิศตะวันตก

เพราะว่าจะทำให้คนนั้นนิยมชมหรือว่าชื่นชอบเรา หรือว่าเรานั้นมีเมตา หรือว่าต้นทับทิม เชื่อว่าเป็นสัญลักษณ์ แห่งความอุดมสมบูรณ์ที่ช่วยป้องกันเรื่องสิ่งเลวร้ายต่างๆนั้นได้ และก็มีบางอย่างหรือว่าต้นไม้บางชนิดนั้นที่เรานั้นสามารถที่จะเอามาใช้ได้ทั้งต้นและใบเลย  ไม่ว่าจะเป็นเปลือก  เมล็ด  ราก  ใบ  ที่เรานั้นสามารถนำมาปรุงยานั้นได้ ซึ่งวันนี้เรานั้นจะพามาดูผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวที่เรานั้นรู้จักที่เรานั้นสามารถที่นิยมเอามาปลูกและในสวนนั้นได้ หรือว่าจะปลูกประดับในสวนนั้นได้เหมือนกันและก็มีประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งเป็นผลไม้ที่เรานั้นมีสรรพคุณทางยาและสามารถช่วยรักษาโรคนั้นได้จริง

ตะลิงปลิง  นั้นเป็นผลไม้ที่มีรสชาติที่เปรี้ยวและต้นนั้นไม่ชอบน้ำที่ท่วมขังเป็นเวลาที่นานและชอบแสงแดงซึ่งเรานั้นจะเก็บลูกนั้นมากินแบบว่าสดๆนั้นก็ได้เอามากินจิ้มกับเกลือหรือว่ากินกับกะปิหรือว่าน้ำปลาหวานนั้นก็ได้ หรือว่าเรานั้นจะเอามาใส่ในแกงที่เรานั้นต้องการรสชาติที่เปรี้ยวนั้นก็ได้เช่นกันอย่างแกงส้ม ซึ่งสามารถช่วยเรื่องของการเป็นยาแก้ไอ  หรือว่าแก้เรื่องของเลือดที่ออกตามไรฟันนั้นได้เป็นอย่างดี 

มะเฟือง มะเฟืองที่เรานั้นรู้จักกันดีนั้นเป็นต้นลูกนั้นจะสีเหลืองหน้ากินบางต้นนั้นก็มีรสชาติที่หวานส่วนบางต้นนั้นมีรสชาติที่เปรี้ยวลูกมะเฟืองนั้นสดนั้นมีสารออกซาเลตสูงจึงเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยเป็นโรคไตแต่ว่าเป็นวิตามินซีค่อนข้างนั้นสูง ช่วยในเรื่องความชุ่มคอ  แก้กระหาย ช่วยในเรื่องรักษาอาการเลือดออกตามไรฟัน  เป็นยาระบายแก้ท้องผูก รสชาติที่ดเปรี้ยว

มะยม  นั้นเป็นต้นไม้ที่เป็นพุ่มนั้นไม่ชอบพื้นที่มีน้ำนั้นขังมากหรือว่าน้ำท่วม ชอบดินที่เป็นดินร่วน เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีนั้นสูง นั้นมีฤทธิ์ที่ช่วยในการสมานแผลและใช้เป็นยาขับปัสสาวะในยอดอ่อนนั้นมีฟอสฟอรัสช่วยในการขับเหงื่อและกระตุ้นในเรื่องของความอยากของอาหารนั้นอีกด้วย 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

ผลเสียที่จะตามมาหากเรามีปัญหาการหลับยาก

                 การที่เรานอนไม่หลับ หรือการที่เรานอนหลับยาก กว่าจะหลับก็ปาเข้าไปวันใหม่ของอีกวัน แถมยังต้องตื่นแต่เช้าอีกนั้นย่อมจะมีผลเสียต่อตัวเราเป็นอย่างมาก ถึงแม้ว่าการนอนไม่หลับหรือการนอนหลับยากนั้นเราจะรู้ดีว่ามันไม่ใช่โรค แต่มันจะส่งผลตามมาให้เราเกิดเป็นโรคและมีอันตรายต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก และยังส่งผลกับชีวิตประจำวันของเรามากเช่นกัน เพราะเราจะได้อ่านข่าวอยู่บ่อยบ่อยถึงปัญหาของคนที่นอนไม่หลับในเวลากลางคืนว่าในตอนกลางวันร่างกายจะเริ่มเพลียและล้าจะการที่กลางคืนเราพักผ่อนน้อย จะส่งผลให้กลางวันเราเกิดอาการง่วงนอน

ซึ่งสำหรับบางคนที่ต้องทำงานอยู่กับเครื่องจักรที่ต้องมีการระมัดระวังตัวเองอยู่ตลอดเวลาถือว่าเป็นส่งที่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง ซึ่งเรามักจะได้ยินข่าวเกี่ยวกับคนงานถูกเครื่องจักร ตัดหรือบดนิ้วกันอยู่บ่อยซึ่งสาเหตุส่วนหนึ่งก็มาจากความเพลียที่ร่างกายได้พักผ่อนน้อย เพราะนอนน้อย หรือหากใครทีทำงานที่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับเครื่องจักรก็จริงแต่ถ้ามีอาการง่วงนอนแล้วไม่ได้นอนก็จะมีอาการรู้สึกหงุดหงิด

หรือบางทีทำให้ความคิดและการตัดสินใจคลาดเคลื่อนซึ่งจะส่งผลกับการทำงานของคุณเองโดยตรง โดยคุณอาจจะถูกตำหนิจากหัวหน้าและเพื่อนร่วมงานได้หากทำงานออกมาผิดพลาดบ่อยบ่อย และที่สำคัญที่เป็นอันตรายร้ายแรงก็คือ การที่เราง่วงนอนแต่ยังต้องฝืนขับรถไปที่ไหน ไม่ว่าจะใกล้หรือไกลก็คือว่ามีความเสี่ยงที่จะเกิดอันตรายแทบทั้งสิ้น

ซึ่งเรามักจะได้พบเห็นข่าวเกี่ยวกับอุบัติเหตุบนท้องถนนอยู่บ่อยครั้ง และเมื่อสืบหาสาเหตุก็มักจะพบว่าสาเหตุของอุบัติเหตุนั้นนั้นเกิดมาจากการหลับใน เพราะว่ามีการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ซึงที่กล่าวมาทั้งหมดนั้น เกิดจากที่เราในช่วงกลางคืนนั้นนอนไม่หลับ หรืออาจจะมีปัญหาการนอนหลับยาก ซึ่งควรจะต้องรีบหากทางแก้ไขปัญหาดังกล่าวเพราะผลกระทบมีมากมายมหาศาล ทั้งต่อการดำเนินชีวิต ทั้งเรื่องความสัมพันธ์กับคนในครอบครัวและเพื่อนร่วมงาน

และยังก่อนให้เกิดอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ และนอกจากนี้ยังมีโรคภัยไข้เจ็บที่อาจจะมีสาเหตุมาจากการเกิดโรคได้อีกหลายชนิดที่เกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ เช่นโรคหัวใจ  โรคเบาหวาน หรือแม้แต่โรคไข้หวัดต่างต่างเป็นต้น

        ดังนั้นเพื่อเป็นการลดความเสี่ยงในการที่จะเกิดอันตรายกับตัวเรา เราจึงควรแก้ไขปัญหาอาการนอนไม่หลับ ซึ่งสามารถทำได้ด้วยการออกกำลังกาย และพยายามลดความเครียดและพยายามนอนให้เป็นเวลา หากยังไม่ดีขึ้นควรจะปรึกษาแพทย์ 

 

 

ขอขอบคุณ  ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี   ที่ให้การสนับสนุน

วิธีป้องกันตัวเอง จากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

การป้องกันเเละดูเเลตัวเองไห้มีสุขภาพร่างกายที่เเข็งเเรงถือว่าเป็นเรื่องที่ดีอีกเรื่องหนึ่ง ที่เราต้องทำกันในชีวิตประจำวันอยู่เเล้ว เพราะสมัยนี้โรคติดต่อนั้นเยอะมาก ไหนจะโรคระบาดหรือไวรัสตัวใหม่ที่เกิดขึ้นทั่วประเทศอีก การดูเเลตัวเองจากโรคติดต่อก็เป็นสิ่งสำคัญมากที่สุด เเต่โรคติดต่อที่เราต้องตระหนักเเละพึงระลึกอยู่เสมอที่อยู่ในชีวิตประจำวันเเละการใช้ชีวิตของเราว่า เวลาเรามีคู่ครอง เราควรปฏิบัติตนอย่างไรก่อนเเต่งงาน หรือถ้ายังไม่ถึงขั้นเเต่งงาน เราควรจะทำอย่างไรไม่ไห้เกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้ ซึ่งวิธีการดูเเลตัวเองไห้ห่างจากการติดโรคทางเพศสัมพันธ์นั่นก็คือ

 1.ไม่สำส่อนทางเพศ ไม่เปลี่ยนคู่นอนบ่อย ในสมัยนี้พบว่ามีคนเปลี่ยนคู่นอนบ่อยมาก หรือเรียกว่า วันไนท์สเเตนนั่นเอง เเละบางคนดื่มสุรามา เเล้วเมา จนมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ได้ป้องกัน อาจทำไห้เกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้ เเละการสำส่อนทางเพศ เป็นเหตุทำไห้เกิดโรคติดต่อได้ ก็มีโรค เอดส์ ซิฟิลิส เริม เป็นต้น ซึ่งต้องเข้ารับการรักษาทางการเเพทย์โดยถูกต้อง เพราะถ้าไม่รักษาอาจจะเจ็บเเละรักษาไม่หายขาดได้

 2.การป้องกันเเละการใช้ถุงยางอนามัย การใช้ถุงยางอนามัย ผลการวิจัยออกมาเเล้วว่า ช่วยติดต่อโรคที่ติดต่อจากเพศสัมพันธ์ได้ มากกว่า70% เเละสามารถช่วยลดการตั้งครรภ์โดยไม่พร้อมด้วย 

3.การตรวจสุขภาพเเละการเเต่งงาน ในการเเต่งงานนั้น เราไม่รู้ว่าคู่สมรสของเรา พบเจอหรือผ่านใครมาบ้าง เเม้เเต่ตัวเรา ต้องตระหนักถึงเรื่องนี้ด้วย โดยการเปิดอกคุยกัน ไปหาหมอ เเละตรวจโรคติดต่อ ที่เราเเละคู่สมรสของเราอาจจะติดมาเเบบไม่รู้ตัว เปิดอกคุยกันเเบบไม่ต้องอาย เพื่อเวลาเจอโรค จะได้ไม่ไปเเพร่เชื้อไห้คู่สมรสของเรา เเล้วจะได้รับการรักษาได้ยามากินตามที่หมอเตรียมไห้ เพื่อรักษาอาการที่เป็นอยู่ไห้หายดี เเละเตรียมพร้อมที่จะวางเเผนเเละมีลูกต่อไป โดยไม่เป็นอันตรายในอนาคต

 4.การตรวจสุขภาพประจำปีของเราเอง การตรวจสุขภาพประจำปีนั้น ถ้าเราคิดว่าเรามีความเสี่ยง ก็สามารถไปตรวจได้ว่าเราเป็นอะไร จะได้รับการรักษาจากคุณหมอไห้หายขาด ไม่ต้องอาย เพราะสุขภาพของเราสำคัญที่สุด เพราะถ้าเรารู้ตัวเอง เราจะไม่ต้องไปเเพร่เชื้อไห้คนอื่นอีก 

เพื่อความปลอดภัยกับคนอื่นเเละตัวเราเอง การดูเเลตัวเองจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ถือว่าเป็นเรื่องที่ดี เพราะเราสนใจเเละดูเเลสุขภาพของตัวเองเเละเเฟนหรือคู่สมรสของเรา ถ้าเรารู้เเล้ว เราจะได้ระลึกอยู่เสมอว่า เราเป็นอะไร เเละจะไม่ต้องไปเเพร่เชื้อไห้คนอื่นอีก เพื่อลดความเสี่ยงที่ทำไห้เกิดโรคมากขึ้น เเละเพื่อความสบายใจของตัวเราเองด้วย

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  ร้านขายยามีชุดตรวจเอดส์ขายไหม

สวย ปัง หุ่นยั่งยืน

ปัจจุบันถือได้ว่าผู้คนส่วนใหญ่เริ่มหันมาสนใจสุขภาพมากขึ้นไม่ว่าจะด้านไหนก็ตาม แต่ที่เป็นกระแสมากที่ก็คงจะหนีไม่พ้นการลดน้ำหนักแล้วสร้างหุ่นที่มีสัดส่วนที่ดี หรือที่หลายๆคนนำลังจะสร้างคือกล้ามเนื้อ เพื่อให้ร่างกายดูมีสุขภาพที่แข็งแรง และแน่นอนว่าการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงนั้นถือว่าต้องใช้ระยะเวลา

ใครที่มีความคิดว่าอยากจะให้ได้เห็นผลเร็วๆนั้นก็จะไม่ได้ หลายๆคนที่ทำแล้วล้วนประสบความสำเร็จนั้นต่างก็ต้องใช้ระยะเวลาอยู่พอสมควร และการที่เราจะมีหุ่นที่ดีได้นั้นมันคงไม่มีวิธีอะไรมากมายเลยนอกจากการ ควบคุมอาหาร กับ การออกกำลังกาย มักจะเจอคำถามอยู่บ่อยครั้งว่า อยากหุ่นดีต้องทำอย่างไร อยากลดน้ำหนักต้องทำอย่างไร

.คำถามเหล่านี้แท้จริงแล้วคุณไม่รู้วิธีการมันจริงๆหรือ หรือคุณหวังเพียงได้วิธีการแบบรวดเร็ว ใดๆแล้วคุณอาจจะทราบดีอยู่แล้วว่ามันจะต้องทำอย่างไร การควบคุมอาหาร กับ การออกกำลังกาย จะทำให้สุขภาพร่างกายของคุณแข็งแรง และยังทำให้หุ่นของคุณคงที่แบบเดิมไปได้นาน สิ่งสำคัญคือเรื่องของการควบคุมอาหาร ซึ่งหลายๆอาจจะสงสัยอยู่ก็ได้ว่า อาหารจะสำคัญกว่าการออกำลังกายได้อย่างไร ในเมื่ออาหารคือสิ่งที่ทำให้เรานั้นอ้วน น้ำหนักมาก ก็คงต้องย้อนกลับไปถามตัวเองอีกครั้งแล้วว่า อาหารที่ทานเข้าไปนั้นมีประโยชน์มากน้อยแค่ไหน แล้วทานในปริมาณเท่าไหร่

การควบคุมอาหารไม่ใช่การที่คุณจะต้องอดอาหารสักมื้อ หรืองดอาหารบางอย่าง เพียงแต่คุณต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกาย อย่างเช่น คุณคิดว่าไขมันคือสิ่งที่ทำให้คุณอ้วน แล้วคุณงด แต่ร่างกายจำเป็นต้องการไขมัน คุณก็เพียงแค่แหล่งอาหารอื่นที่มีไขมันมาทดแทน อย่างเช่น อโวคาโด ที่มีไขมันดีเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย หรือการทานข้าว ลองเปลี่ยนไปทานข้าวกล้อง หรือถ้าไม่เปลี่ยนก็ลองลดปริมาณลงทีนิดละหน่อยเพื่อให้ร่างกายได้ปรับความคุ้นชิน เป็นต้น เพราะอาหารถือว่าเป็นปัจจัยหลัก การออกกำลังกายเป็นปัจจัยรองเลยก็ว่าได้

เพราะถ้าหากเราไม่ทานอาหาร เราก็จะมีแรงไปออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังจะต้องอาศัยพลังงาน ซึ่งพลังงานเหล่านั้นจะมาจากการที่คุณทานอาหารเข้าไป นอกจากนี้อาหารจะเข้าไปช่วยซ่อมแซมระบบการทำงานและอวัยวะภายในร่างกาย ไม่ต้องกลัวว่าอาหารจะทำให้หุ่นพังหรือน้ำหนักเพิ่มมากขึ้น ตราบใดที่คุณทำสองอย่างนี้ควบคู่กันอย่างถูกวิธี เชื่อเถอะว่าผลลัทธ์ที่ได้ออกมานั้นคุณจะรู้สึกพึงพอใจเป็นอย่าง การสร้างสุขภาพให้แข็งแรงด้วยวิธีทางธรรมชติแบบนี้จะทำให้สุขภาพร่างกายของคุณแข็งแรงไปในระยะเวลาที่ยาวนาน

 

สนับสนุนโดย  วิธีอยู่ร่วมกับคนติดเชื้อเอดส์