เมื่อเรารู้สึกว่าเรามีอาการปวดหัวไม่ว่าเราจะเป็นวัยที่ทำงาน หรือว่าอาการปวดหัวนั้นเป็นเรื่องที่ปกติแต่ว่าเมื่อเรารู้สึกว่าเรามีอาการปวดขึ้นมาทันใดนั้นหรือว่าเวลาไหนนั้นสิ่งแรงที่เราต้องทำคือการที่เราหยิบยาพารามากินเพราะว่าการที่เรากินยาพารานั้นเป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ ดังนั้นเมื่อไหร่ที่เรารู้สึกว่าเรากินยามากเกินไปนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ดีเพราะว่าการที่เรากินยาแบบพร่ำเพื่อนั้นจะส่งผลให้เราเป็นโรคได้อีก เพราะว่าการที่เรากินยาจะส่งผลให้เราเสี่ยงที่จะเป็นโรคไต หรือว่าตับนั้นพังแบบไม่รู้ตัวนั่นเอง
การที่จดบันทึกอาการปวดหัวที่ไม่รุนแรง
- อาการที่เราปวดหัวนั้นไม่มีอาการคลื่นไส้ หรือว่าอาเจียนร่วม
- สายตาของของเราไม่พล่ามัวหรือว่ามองแล้ว ไม่ชัดนั่นเอง
- ไม่อาการที่เรียกว่าแขนขานั้นอ่อนแรง
- อาการที่เราปวดหัวไม่ได้รุนแรงกว่าทุกครั้ง ในเมื่อเราจดบันทึกเอาไว้แล้วว่าการที่เราเป็นนั้นไม่มีอาการของคนที่จะเป็นหลอดเลือดสมอง หรือว่าเกิดอาการเนื้องอกในสมอง แต่อาการเป็นเพียงแค่ปวดหัวจากการที่เราทำงานไม่ได้พักผ่อนหรือว่าเกิดจากอาการความเครียด หรือว่าเรานั้นพักผ่อนไม่เพียงพอ ดังนั้นเราควรที่จะหยุดการกินยาโดยพร่ำเพื่อ แล้วเรานั้นก็ลองหันมาแก้ไขตัวเองก่อน
- นวดกดที่จุดเพื่อที่จะคลายกล้ามเนื้อ ถ้าอาการที่เราเป็น เป็นอาการที่เรารู้สึกได้ว่าเรามีอาการที่ปวดแถวบริเวณต้นคอ บ่า ไหล่ ก็ถือว่าเป็นอาการที่ปวดจากการที่เราปวดหัวซึ่งจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อเรานั้นทำงานหนักนั่นเองดังนั้นเราต้องเริ่มจากการที่เราต้องนวดช่วงบ่า หัวไหล เพื่อที่จะคลายกล้ามเนื้อนั่นเอง
- การขาดน้ำ ให้เราสังเกตุตัวเราเองว่าเรามีอาการปวดหัวเพราะว่าเรานั้นขาดน้ำหรือว่ากินน้ำนั้นน้อยลงหรือเปล่าร่างกายถึงได้ขาดน้ำและทำให้ปวดหัวให้เราเริ่มที่จะดื่มน้ำให้มากขึ้นเพื่อที่คลายอาการปวดหัว โดยการที่เรารู้สึกว่าเรามีอาการปวดหัวให้เรานั้นหาน้ำขิงอุ่นๆ หรือว่าน้ำมะนาวที่ใส่น้ำผึ้งลงไปเพื่อเป็นอาการที่เราสามารถที่จะคลายอาการปวดหัวนั้นได้
- การออกกำลังกาย โดยการที่เราขยับแขนขา เพื่อที่จะช่วยให้เรานั้นรู้สึกว่าอาการของเรานั้นดีขึ้น เพราะว่าการที่เราออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยให้อาการที่เราปวดหัวนั้นหายได้ เมื่อไหร่ที่เรารู้สึกว่าเรามีอาการปวดหัวแบบเดิมๆให้เรานั้นลุกขึ้นออกกำลังกายโดยการขยับแขนขา ด้วยท่าทางที่ง่าย สัก 15 นาทีเพียงเท่านั้นเราจะเห็นได้ว่าสามารถที่จะช่วยให้เราหายจากอาการปวดหัวได้
สนับสนุนโดย หวยจับยี่กี