อาการข้างต้นที่คุณอาจจะติดเชื้อแล้วก็ได้

อาการที่หนึ่งมีอาการ ตาแดง สำหรับใครที่มีอาการตาแดงตาอักเสบสู้กับแสงแดดไม่ได้ทำให้มีอาการเคืองตาและปวดตามีน้ำตาไหลออกมาเยอะๆแบบนี้ก็ถือได้ว่าเป็นอาการหนึ่งที่จะเป็นตัวบ่งบอกว่าคุณนั้นอาจจะมีการติดเชื้อโรคโควิด-19แล้วก็ได้

โดยอาการตาแดงนั้นถือว่าพบได้น้อยมากสำหรับใครที่ติดเชื้อโรควิด-19นอกจากนี้ต้องบอกอีกว่าอาการตาแดงมันอาจจะแยกกกยากจากอาการตาแดงธรรมดาที่เป็นพวกเชื้อไวรัสธรรมเวลาที่เราไปขยี้ตตาแล้วอาจจะทำให้เราติดเชื้อไวรัสธรรมดาแบบนี้ก็เป็นได้

ซึ่งอาการบอกเลยว่ามันค่อนข้างที่จะดูคล้ายกันมากๆดังนั้นเราอาจจะต้องเฝ้าสังเกตอาการร่วมไปด้วยถ้ามีอาการตาแดงร่วมกับอาการมีไข้มีอาการไอมีอาการหอบเหนื่อยอันนี้ก็ถือได้ว่ามันได้เป็นตัวบ่งบอกว่าคุณนั้นอาจจะติดเชื้อจากโควิด-19มาแล้วก็ได้

อาการที่สอง คือ มีผื่นขึ้น โดยใมนหลายประเทศได้พบว่าคนที่ติดเชื้อโควิด-19มีผื่นขึ้นมาที่บริเวณเท้าแล้วก็ที่บริเวณนิ้วเท้าซึ่งก็ได้เป็นอาการอย่างหนึ่งที่จะเป็นตัวบ่งบอกว่าคุณนั้นอาจจะติดเชื่อโควิด-19แล้วก็ได้แต่กสามารถมีผื่นที่บริเวณอื่นก็ได้โดยลักษณะของผื่นก็จะเป็นผื่นแดงเป็นเส้นเล็กที่ดูเหมือนกับตาข่ายบางคนก็จะมีคคล้ายเหมือนกับจุดเลือดออกหรือว่าบางคนก็จะมีลักษณะขึ้นเหมือนกับลมพิษเลยเป็นผื่นขึ้นมาบางคนมีตุ่มน้ำใสด้วย

ดังนั้นเราขอแนะนำว่าใครที่มีอาการของผื่นที่ดูแปลกๆขึ้นมาแล้วมันขึ้นแบบเฉียบพลันขึ้นมาร่วมกับมีอาการไข้มีอาการไอแบบนี้แนะนำว่าให้รีบไปที่โรงพยาบาลเพื่อให้ดีรับการตรวจและรักษากันต่อไปคุณอาจจะติดเชื้อจากโควิด-19แล้วก็เป็นได้

อาการที่สาม คือ จมูก ไม่ได้กลิ่น สำหรับใครที่มีความรู้สึกว่าอยู่ๆก็ไม่ได้อาหารหรือว่าไปดมกลิ่นอะไรดอกไม้ก็ไม่ได้กลิ่นเลยอันนี้ก็ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งสัญญาณหนึ่งเลยที่จะบ่งบอกและเป็นการเตือนว่าคุณนั้นอาจจะติดเชื่อคิด-19แล้วก็ได้

เนื่องจากนี้ทั้งหมดที่เราได้กล่าวไปนั้นมันคืออาการข้างต้นของโควิด-19ที่จะเป็นตัวบ่งบอกว่าคุณนั้นอาจจะติดเชื้อโควิด-19แล้วรวมทั้งมีอาการร่วมกับมีไข้ไอหรือว่าคุณอาจะไอแบบแห้งๆมีเสมหะก็ได้หรืออาจจะมีอาการเจ็บคอหอบเหนื่อยตาแดงระคายเคืองทำให้เยื้อบุกตาแดงทำให้น้ำตาไหลสู้แสงแดดไม่ไหว

 

สนับสนุนโดย  แทงหวย

นอนดึกบ่อย ๆ เสี่ยงอะไรบ้าง

 

เชื่อว่าหลายคนพอถึงวันหยุดก็อยากออกไปทำโน่น ทำนี่ หรือบางคนอยากที่จะนอนดึก ๆ แล้วตื่นสาย ๆ ให้สมกับที่เป็นวันหยุด แต่ในความเป็นจริงแล้วคุณรู้หรือไม่ว่า การที่เรามีพฤติกรรมการนอนดึกเป็นประจำนั้นจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราได้อย่างไรบ้าง การนอนดึกแล้วตื่นสายนั้น อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของเราได้ หากเรามีพฤติกรรมเป็นนี้เป็นประจำก็ยังยิ่งส่งผลเสียไปได้มากยิ่งขึ้น

ซึ่งจะทำให้ร่างกายของเรานั้นมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคที่ร้ายแรงขึ้นได้โดยที่เราเองก็อาจไม่รู้ตัว ทั้งที่คิดว่าการนอนดึก แล้วจะทำให้เราตื่นสายกว่าเดิมก็แค่นั้น รู้หรือไม่ว่าร่างกายมนุษย์จำเป็นที่จะต้องนอนให้ครบอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงจึงจะเพียงพอ ดังนั้นสำหรับใครที่กำลังมีพฤติกรรมการนอนดึกแล้วตื่นสายเป็นจำ วันนี้เราจะมาบอกความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการนอนดึกตื่นสายเป็นประจำ จะมีความเสี่ยงไหนที่อาจส่งผลเสียต่อร่างกายเราไปดูกันเลย

 

ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง เชื่อว่าหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าร่างกายของเรานั้นก็มีเวลาในการทำงานและเวลาในการพักผ่อนเช่นกันกับเรา โดยเฉพาะตับกับไต เพราะอวัยวะทั้งสองอย่างนี้ก็มีความจำเป็นที่จะต้องการเวลาในการพักผ่อนเหมือนกับเรา แต่หากเรามีพฤติกรรมการนอนดึกเป็นประจำ ตับกับไต ก็จะยังทำงานและไม่ได้รับการพักผ่อนก็อาจจะส่งผลให้เรามีความรู้สึกที่อ่อนเพลีย ดังนั้นแล้ว เมื่อไหร่ที่ร่างกายของเราได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็อาจส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันเกิดการบกพร่องและด้อยประสิทธิภาพขึ้นได้นั่นเอง อีกทั้งยังส่งผลให้เราป่วยง่ายได้อีกด้วย

สมาธิสั้น แน่นอนว่าการนอนจะส่งผลไปยังสมองของเราอย่างเต็มที่ แต่เมื่อไหร่ที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอ แล้วยังมานอนดึกสายอีก ก็อาจเสี่ยงต่อการเกิดสมาธิสั้นขึ้นได้ เพราะเนื่องจากเราตื่นมาก็จะมีสภาพที่มึน ๆ งง ๆ เนื่องจากนอนไม่พอ ดังนั้น หากเรายังมรพฤติกรรมการนอนอยู่บ่อย ๆ ก็ควรที่จะลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างเหล่านี้ เพื่อทำให้สมองของเราได้ทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ หลังตื่นนอนก็จะทำให้สมองตื่นตัวมากขึ้น ฉะนั้นหากคุณคิดว่าการนอนดึกนั้นดีคุณอาจคิดผิด เพราะนอกจากจะทำให้สมองไม่พร้อมทำงานแล้ว ยังส่งผลให้เกิดไม่มีสมาธิอีกด้วย

 

อาการปวดหัว แน่นอนว่าเมื่อไหร่ที่เรานอนดึกแล้วตื่นสายจะต้องรู้สึกปวดหัวอย่างแน่นอน เพราะเนื่องอุณหภูมิในร่างกาย และระบบการไหลเวียนเลือดนั้นจะเกิดการปรับเปลี่ยนตามสภาพร่างกาย ดังนั้น การเข้านอนเป็นเวลาปกติ และตื่นตามเวลาปกติเป็นประจำ จะช่วยให้ร่างกายของเราเกิดความเคยชินตามสภาพอากาศในแต่วันจะยิ่งส่งผลดีต่อร่างกาย แต่เมื่อไหร่ที่เรายัมีพฤติกรรมการนอดึกตื่นสายอยู่บ่อย ๆ นอกจากจะทำให้เรารู้สึกปวดหัวแล้วนั้น ยังอาจส่งผลเสียไปยังสุขภาพร่างกายของเราในด้านอื่น ๆ ได้อีกด้วย 

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวย

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพแต่มีความอันตราย

เครื่องดื่มสุขภาพจะเป็นสิ่งที่หลายๆคนมีการเลือกดื่ม เพื่อที่จะทำให้สุขภาพของเราดียิ่งขึ้น และยังจะสามารถทำการป้อกันโรคต่างๆที่จะเกิดขึ้นได้ แต่ในเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอย่างจะส่งผลเสีย หรือทำให้เราเกิดความอันตรายขึ้นได้หลังจากการที่เราได้มีการดื่มเครื่องดื่มนี้เข้าไป ซึ่งในการที่เราจะทำการดื่มเครื่องดื่มเพื่อทำให้สุขภาพของเราดีขึ้น เราก็จะต้องมีการหาข้อมูล หรือเราจะต้องมีการไปหาหมอก่อนที่จะมีการดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเข้าไป ซึ่งเครื่องดื่มต่างๆที่อาจะเกิดผลเสียกับเราได้ เมื่อเราได้มีการดื่มที่เยอะจนเกินไป หรือเราไม่ได้มีความระมัดระวังในการทำการดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเหล่านี้เข้าไป โดยที่เครื่องดื่มที่มีความอันตรายต่อสุขภาพของเราจะมีเครื่องดื่มดังนี้

  1. นม

นมจะเป็นสิ่งที่หลายๆคนบอกว่ามีประโยชน์มากมาย และให้เรามีการดื่มนมที่เยอะๆ โดยที่เราไม่ได้มีการนึกถึงผลเสียที่เราจะได้รับ เมื่อเรามีการทำการกินเข้าไป ซึ่งในการที่เราจะการกินนมให้ได้ประโยชน์มากที่สุดเราก็ควรที่จะมีการดื่มในปริมาณที่มีความเหมาะสมกับเรา เพราะในนมจืดได้มีน้ำตาลต่อกล่องอยู่ที่7กรัมต่อกล่อง และในปริมาณของน้ำตาลที่เราควรจะมีการกินต่อวันก็คือ20กรัม และในชาวเอเซียบางคนก็ได้มีการแพ้น้ำตาลจากดื่มกันเยอะด้วย เราจึงจะได้ประโยชน์ของการดื่มนมไม่เท่ากับชาวยุโรปที่ได้มีการดื่มนม

  1. น้ำจากผักหรือผลไม้

น้ำจากผักหรือผลไม้ที่เราได้มีการดื่มกันอยู่เป็นประจำเราจะมีการซื้อกินเป็นส่วนใหญ่ เพราะจะมีรสชาติที่อร่อยกว่าการที่เราได้มีการทำดื่มเอง แต่ในการที่เราได้มีการดื่มน้ำผลไม้เราจะได้รับปริมาณน้ำตาลที่เยอะมากๆ และปริมาณน้ำตาลจากผลไม้100%ที่เราจะได้รับเมื่อเราดื่มยังจะมีปริมาณถึง25กรัมเลยทีเดียว ซึ่งได้มีมากกว่าปริมาณที่ร่างกายของเรามีความต้องการที่จะได้รับต่อวันเลย และยังได้มีปริมาณเท่ากับการที่เราได้มีการดื่มน้ำอัดลมเลยด้วย

  1. น้ำวิตามิน

น้ำวิตามินที่เราได้มีการดื่มกันอยู่ประจำนั้นจะมีความอร่อยมากจากน้ำตาลเป็นส่วนใหญ่ เพราะว่าวิตามินจะไม่ได้มีรสชาติที่อร่อยมากนัก ซึ่งในการที่เราอยากจะได้รับประโยชน์จากวิตามิน และกลัวที่จะมีการกินน้ำตาลเข้าไปมากจนเกินไป เราก็ควรที่จะมีการกินน้ำป่าวและมีการกินพืชผักแทนการดื่มเครื่องดื่มวิตามินต่างๆ หรือเราอยากที่จะมีการกิน เราก็สามารถที่จะหาเครื่องดื่มวิตามินที่มีน้ำตาลน้อยๆมาดื่มแทนก็ได้

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

ปัญหาปลูกบ้าน ข้างสนามกอล์ฟ เจอลูกกอล์ฟหล่นใส่บ้านนาน 10ปี ยังไม่ได้รับการแก้ไข 

          สำหรับคนส่วนใหญ่มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับเพื่อนบ้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งบ้านที่อยู่ข้างๆหรือบ้านอยู่ฝั่งตรงข้ามมักจะสร้างความเดือดร้อนและความวุ่นวายให้อยู่เป็นประจำซึ่งส่วนใหญ่แล้วเรามักจะเจอปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของข้างบ้านส่งเสียงดังหรือแม้แต่ปัญหาข้างบ้านทำอาหารแล้วมีกลิ่นฉุนรุนแรงโดยเข้ามาในบ้านของเราและปัญหาที่พบมากที่สุดก็คือปัญหาการจอดรถขวางทางหรือขวางหน้าบ้านอีกทั้งยังมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการเลี้ยงสัตว์ไม่ว่าจะเป็นแมวหรือสุนัขมักจะมาขี้หน้าบ้านของเราเป็นประจำ

      อย่างไรก็ตามสำหรับปัญหาที่กำลังมีเรื่องโด่งดังเป็นข่าวใหญ่โตอยู่ในตอนนี้กลับไม่ใช่ปัญหาของเพื่อนบ้านแต่ปัญหาของบ้านหลังดังกล่าวนั้นเป็นปัญหาที่สั่งสมมานานถึง 10 ปีแล้วและยังไม่ได้รับการแก้ไขได้ก็คือปัญหาที่บ้านหลังดังกล่าวดันไปปลูกข้าง กับสนามกอล์ฟ และสิ่งที่เป็นปัญหาตามมาก็คือทุกวันจะต้องเจอปัญหาลูกกอล์ฟหล่นใส่หลังคาบ้านหรือหล่นใส่สนามหน้าบ้านสร้างความเสียหายให้กับตัวบ้านและข้าวของภายในบ้านเป็นอย่างมาก 

     ปัญหาลูกกอล์ฟ หล่นเข้ามาในบ้านนอกจากจะทำให้สิ่งของภายในบ้านได้รับความเสียหายแล้วยังเสี่ยงที่จะอาจจะเกิดอันตรายต่อคนที่อาศัยอยู่ภายในบ้านหลังดังกล่าวนั้นได้อีกด้วย ซึ่งเจ้าของบ้านหลังนี้ได้มีการเจรจากับเจ้าของสนามกอล์ฟมาโดยตลอดแต่ก็ไม่ได้รับการปรับปรุงแก้ไขโดยเมื่อมีการพูดไอ้เจ้าของสนามกอล์ฟทำการปรับปรุงเรื่องก็เงียบตลอดเคยแจ้งความกับทางเจ้าหน้าที่ตำรวจและเจ้าหน้าที่สำนักงานเขตและเรื่องก็เงียบเช่นเดียวกันจนผ่านมา 10 ปีแล้วซึ่งเจ้าของบ้านไม่สามารถที่จะทนปัญหานี้ได้อีกต่อไปจึงได้มีการลดปัญหาที่เกิดขึ้นลงใน Facebook หวังให้เป็นข่าวโด่งดังเพื่อที่จะได้มีหน่วยงานที่เกี่ยวข้องลงมาดูแลและช่วยเหลือ

          แน่นอนว่าเจ้าของบ้านที่อาศัยอยู่ข้างสนามกอล์ฟนั้นมีหลายหลังที่ได้รับความเดือดร้อนซึ่งทุกคนนั้นก็พากันร้องเรียนมาโดยตลอดเพราะทุกคนที่อาศัยอยู่ในหมู่บ้านข้างสนามกอล์ฟนั้นต่างก็กลัวว่าลูกกอล์ฟจะหล่นใส่หัว  นอกจากนี้ในหมู่บ้านดังกล่าวยังมีเด็กเล็กๆดูอีกหลายคนซึ่งเสี่ยงที่ลูกกอล์ฟจะหล่นใส่หัวเด็กแล้วทำให้เกิดอันตรายต่อเด็กด้วย

        สำหรับปัญหานี้ทางที่ดีที่สุดก็คือเจ้าของสนามกอล์ฟควรจะมีการปรับปรุงแก้ไขโดยมีการสร้างตาข่ายป้องกันลูกกอล์ฟหล่นออกมานอกพื้นที่ให้มีความแข็งแรงซึ่งส่วนใหญ่แล้วสนามกอล์ฟส่วนมากก็จะมีการสร้างตาข่ายที่มีความสูงมากที่ลูกกอล์ฟไม่สามารถที่จะทะลุออกนอกตาข่ายหรือมีการตีข้ามตาข่ายได้ซึ่งสนามกอล์ฟนี้ควรจะมีการปรับปรุงสนามกอล์ฟของตนเองและถ้าหากไม่มีการปรับปรุงทางเจ้าหน้าที่เขตควรจะมีการเข้ามาดูแลและดำเนินคดีกับเจ้าของสนามกอล์ฟได้แล้ว

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    แทงหวย

สัญญาณเตือนโรคมะเร็งตับ

ซึ่งหลายคนก็ได้เขามาถามว่ามีอาการแบบนู้นแบบนี้และก็กังวลว่าตัวเองจะเกิดเป็นโรคมะเร็งตับหรือเปล่าดังนั้นวันนี้เราจะมาดูกันว่ามีอาการหรือว่ามีสัญญาณอะไรบ้างที่จะเป็นตัวบ่งบอกว่าคุณอาจจะเป้นโรคมะเร็งตับแล้วก็ได้

ตับ เป็นอวัยวะหนึ่งในร่างกายขอเราตำแหน่งของมันจะอยู่บริเวณด้านมุมขวาบนของท้องเราหรือพูดง่ายๆก็คืออยู่ใต้ชายโครงข้างขวาของเรานั่นเองหน้าที่ของมันมีหน้าที่ในการขับของเสียขับสารพิษออกจากร่างกายมีหน้าที่ในการผลิตน้ำดีแล้วก็เป็นเหล่าพลังงานให้กับร่างกายต้องบอกเลยว่าทำหน้าที่ได้เยอะมากๆเลยทีเดียว

ถ้า ตับ ทำหน้าที่ผิดปกติไปหรือว่าเสียไปก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายหลายด้านเลยแล้วก็จะทำให้มีอาการต่างๆตามมาดังนั้นเดี๋ยวเราจะมาฟังกันว่าอาการที่จะเป็นตัวบ่งบอกว่าคุณเป็นมะเร็งตับว่ามีอะไรบ้าง

สัญญาณที่หนึ่งก็คือ ตัวเหลือง ตาเหลือง ลองสังเกตอาการตนเองดูถ้าตัวเองมีอาการตัวเหลืองมากขึ้นแล้วก็ตาขาวเริ่มที่จะเหลืองมากขึ้นอันนี้ก็จะเป็นตัวบ่งบอกแล้วว่าคุณอาจจะเป็นโรคมะเร็งตับแล้วก็ได้เพราะว่าตับมีหน้าที่ในการผลิตน้ำดี น้ำดีกจะถูกส่งต่อมาเก็บที่บริเวณของถุงน้ำดีแล้วก็จะถูกส่งต่อไปยังลำไส้

นอกจากนี้ถ้าหาก ตับ มีหน้าที่ผิดปกติไปก็จะทำให้เกิดการอุดตันมากขึ้นน้ำดีก็จะร้นไปเรื่อยๆทำให้เรามีตัวเหลืองมากขึ้นนั่นเองลองสังเกตอาการของตัวเองดูถ้ามีอาการตัวเหลืองตาเหลืองให้รีบไปโรงพยาบาลเลยคุณอาจจะเป็นโรคมะเร็งตับแล้วก็ได้

สัญญาณที่สองก็คือ เบื่ออาหาร สังเกตอาการของตนเองดูว่าถ้าใครมีอาการเบื่ออาหารมากวขึ้นหรือว่าขนาดของอาหารที่เราชอบกินยังไม่อยากจะรับประทานและในแต่ละมื้อก็รับประทานได้เพียงแค่คำสอนคำเท่านั้นตรงนี้ก็เป็นสัญญาณที่เป้นตัวบ่งบอกว่าคุณอาจจะเป็นโรคมะเร็งตับแล้วก็ได้ให้รีบไปโรงพยาบาล

เพราะว่าตับมีหน้าที่ได้การขับของเสียขับของสารพิษออกจากร่างกายเมื่อตับทำงานผิดปกติไปพวกของเสียพวกสารพิษต่างๆมันก็จะคลั่งอยู่ในร่างกายทำให้เรามีอาการคลื่นไส้เบื่ออาหารและยิ่งตับที่เป็นมะเร้งตับแล้วมีก้อนทำให้ตับใหญ่ขึ้นๆเรื่อยมันก็จะไปกดเบียกระเพราะที่อยู่ข้างซ้ายทำให้เรารับประทานอาหารได้น้อยลงมากขึ้นไปอีกด้วยดังนั้นอาการที่เบื่ออาหารหรือว่ามีอาการคลื่นไส้อาเจียนก็เป็นสัญญาณหนึ่งที่จะเป็นตัวบ่งบอกว่าคุณจะเป็นมะเร็งตับแล้วก็ได้

 

สนับสนุนโดย.   แทงหวย

อาหารเสริมที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงมีตัวไหนบ้าง

ตัวที่หนึ่งคือเรื่องของ แมกนีเซียม สาเหตุหนึ่งของความดันโลหิตสูงก็คือขาดแมกนีเซียมในหลายคนพอได้แมกนีเซียมไปพอเพียงความดันโลหิตลดลงได้เลย แมกนีเซียมถ้าจะทานให้ทานในฟอร์มที่เป็นคีเลตแมกนีเซียมเวลาทานให้ทานอยู่ที่ประมาณ200-400มิลลิกรัม/วันอาจจะทานมื้อละ200มิลลิกรัมก็ได้จะทานพร้อมอาหารหรือทานตอนท้องว่างก็ได้

ถ้าเกิดว่าคุณอยากจะลองดูก็อาจจะกินเป็นคีเลตแมกนีเซียม200มิลลิกรัมหลังอาหารเช้ากับคีเลตแมกนีเซียม200มิลลิกรัมหลังอาหารเย็นแบบนี้ก็ได้เรามองว่า400มิลลิกรมมากพอแล้วหรือบางคนอาจจะเริ่มที่200มิลลิกรัมก็ได้

ตัวที่สองก็คือตัว แอล-อาร์จินีน โดยแอล-อาร์จินีนเป็นสารตั้งต้นในการที่จะผลิตไนตริกออกไซด์ ไนตริกออกไซด์เกิดในเวลาที่เราออกกำลังกายสมมุติว่าเวลาเราออกไปวิ่งเนี่ยแล้วมันสร้างไนตริกออกไซด์เพิ่มมาไนตริกออกไซด์จะทำให้หลอดเลือดของเราขยาย 

ซึ่งอาร์จินีนทำแบบนี้เหมือนกัน แอล-อาร์จินีนเหมือนเป็นสารตั้งต้นในการที่ก่อให้เกิดไนตริกออกไซด์แอล-อาร์จินีนเวลาทานเม็ดนึงจะอยู่ที่ปริมาณ1,000มิลลิกรัมอาจจะทานครั้งละ2,000มิลลิกรัมก็ได้

เวลาทานแอล-อาร์จินีนข้อสำคัญแอล-อาร์จินีนทานเวลาท้องว่างจะได้ประโยชน์มกากว่า เพราะว่าแอล-อาร์จินีนถ้าทานตอนท้องว่างจะสามารถกระตุ้นโกรทฮอร์โมนของร่างกายเราได้ด้วยเพราะฉะนั้นถ้าแนะนำให้ทานตัวนี้ก็คือจะให้ทาน2,000มิลลิกรัมตอนตื่นนอนกับ2,000มิลลิกรัมตอนก่อนนอนเราก็จะกินได้วันละ4,000มิลลิกรัมหรืออาจะเลือกทานเวลาเดียวก็ได้ลองปรับดูได้เลย

เพราะฉะนั้นแล้วสิ่งที่สำคัญเลยคือแอล-อาร์จินีนควรทานตอนท้องว่างถ้าเกิดว่าจะใช้ร่วมกับแมกนีเซียมใช้ร่วมกันได้เลยก็จะเห็นผลดีมากขึ้นในเรื่องของการลดความดันต่อมามีคนกลุ่มหนึ่งที่สาเหตุของความดันโลหิตสูงมันเกิดมาจากการอักเสบของหลอดเลือดนี่แหละคนกลุ่มนี้พอเวลาที่เราให้

สารต้านอนุมูลิอิสระเข้าไปเพื่อลดการอักเสบของหลอดเลือดความดันโลหิตดีขึ้นได้เลยสารต้านอนุมูลิอิสระในเลือดมีอะไรบ้างมีตัวแรกเลยคือ วิตามินซี โดยวิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำเพราะฉะนั้นมันกจะอยู่ในหลอดเลือดเรานี่แหละ

วิตามินซีเวลาที่ทานให้เลือกทานแบบที่เป็นSustained release ถ้าเราทานวิตามินซีแบบธรรมดาปกติ1,000มิลลิกรัมจะดูดซึมได้ไม่เกิน200มิลลิกรัมเท่านั้นเองถ้าเกิดเป็นฟอร์มที่เป็นธรรมดาก็คืออาจจะทานทีละครึ่งเม็ดก็ได้ทีละ500มิลลิกรัมเพราะ500ก็ดูดซึมได้200อยู่ดี 

อย่างที่บอกไปว่าถ้าเราแนะนำเลือกแบบที่เป็น Sustained releaseและ Sustained releaseคืออะไรเป็นวิตามินมันจะค่อยๆปล่อยออกมาเรื่อยๆและก็ดูดซึมอย่างช้าๆช้เวลา12ชั่วโมงในการดูดซึมวิตามินซีทั้งหมดเพราะฉะนั้นเลยเป็นตัวที่เลือกให้ทานมากกว่า

 

สนับสนุนโดย.    ชุดตรวจ hiv

สาวโพสต์ ไปพักโรงแรมที่เกาะกูด สั่งข้าวต้มหมูมา 1 ชามถูกเรียกเก็บเป็นเงิน 240 บาท 

          ในโลกออนไลน์ได้มีหญิงสาวรายหนึ่งได้มีการโพสต์ภาพชามข้าวต้มลงใน Facebook ส่วนตัวของเธอเองซึ่งเธอระบุว่าข้าวต้ม ชามดังกล่าวนั้น  เธอได้สั่งมาจากโรงแรมแห่งหนึ่งซึ่งเธอเข้าพักเนื่องจากว่าเธอเดินทางไปเที่ยวที่จังหวัดตราดโดยเข้าพักที่เกาะกูดนั่นเองหลังจากที่เธอมีการสั่งข้าวต้มและทานเสร็จเรียบร้อยแล้ว

          ปรากฏว่าพนักงานได้มีการนำบินมาเรียกเก็บกับเธอซึ่งทำให้เธอรู้สึกตกใจกับราคาของข้าวต้มตามที่เธอกินเป็นอย่างมากเนื่องจากว่าเธอถูกเรียกเก็บราคาข้าวต้มตามที่เธอกินนี้ในราคาอยู่ที่ 240 บาทซึ่งเธอนั้นได้สอบถามกับพนักงานเช็คบิลโดยพนักงานยืนยันว่าราคา 240 บาทคือยอดที่ต้องเรียกเก็บดังนั้นเธอจึงได้มีการจ่ายเงินยอดยังต่อไปเพราะเธอเองก็ยอมรับว่าตอนที่เธอสั่งข้าวต้มนั้นเธอไม่ได้ดูราคาข้าวต้มว่าทางโรงแรมมีการคิดราคาเท่าไหร่

         แต่อย่างไรก็แล้วแต่เธอมองว่าข้าวต้ม 1 ชามในราคา 240 บาทซึ่งเป็นเพียงแค่ข้าวต้มหมู ไม่มีการใส่อาหารทะเลแต่อย่างใด ราคาค่อนข้างสูงมากเกินจากความเป็นจริงไปซึ่งเติมมองว่าสาเหตุที่นักท่องเที่ยวหลายคนนั้นไม่ไปพักโรงแรมและไม่กินอาหารตามร้านอาหารในช่วงเวลานี้นั่นก็เพราะว่าร้านอาหารส่วนใหญ่นั้นมีการคิดค่าอาหารเกินราคาเยอะมากไปนั่นเองซึ่งหลายคนที่ได้อ่านโพสต์ของเธอนั้นก็ออกมาแสดงความคิดเห็นเป็นอย่างมาก

       โดยคนในโลกโซเชียลนั้นมองว่าราคาข้าวต้มหมูชามละ 240 บาทนั้นเป็นการเรียกเก็บที่สูงเกินความเป็นจริงและมันจะส่งผลต่อภาพลักษณ์ของจังหวัดทำให้ไม่มีนักท่องเที่ยวเดินทางไปเที่ยวเพราะเกรงว่าจะต้องถูกชาร์จค่าอาหารค่อนข้างเยอะเนื่องจากว่าก่อนหน้านี้ก็มีหญิงสาวรายหนึ่งที่เธอออกมาโพสต์เกี่ยวกับเรื่องของราคาอาหารที่ถูกเลขเก็บแรงมากเกินความเป็นจริงนั้นเอง

        อย่างไรก็ตามสำหรับเคสลูกค้าที่มีการใช้ราคาข้าวต้มนี้เธอได้ออกมาชี้แจงเพิ่มเติมว่าหลังจากที่เรื่องราวของเธอนั้นมีการแชร์กันออกไปและเป็นข่าวดังทำให้ทางด้านผู้ว่าราชการจังหวัดตราดได้มีการติดต่อมายังหมายเลขส่วนตัวของเธอพร้อมทั้งช่วยประสานงานกับทางโรงแรมชี้แจงกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น

          ซึ่งทางโรงแรมนั้นได้ขอโทษเธอเป็นที่เรียบร้อยแล้วโดยทางโรงแรมระบุว่าเป็นความผิดพลาดของเครื่องที่มีการคิดเงินซ้ำซ้อนเพราะจริงๆแล้วข้าวต้มของโรงแรมนั้นคิดเพียงแค่ชามละ 120 บาทเท่านั้นซึ่งทางโรงแรมได้มีการคืนเงินส่วนต่างมาให้เธอเป็นที่เรียบร้อยแล้ว และยังมีการเชิญชวนให้คนไทยไปเที่ยวกันเหมือนเดิม เพราะร้านค้าที่คิดค่าอาหารไม่แพงยังมีอีกเยอะ 

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวยฮานอย เว็บไหนดี

4ข้อเพื่อป้องกันไม่ให้สมองตีบแตกตันได้

ข้อแรกก็คือ ให้ออกกำลังกายอยู่สม่ำเสมอ เพราะว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ป้องกันไม่ให้เกิดเส้นเลือดในสมองตีบแตกตันได้

นอกจากนี้ยังจะช่วยลดความดันลดไขมันลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้ด้วยแนะนำว่าการออกกำลังกายให้ออกกำลังกายในหนึ่งวันอย่างน้อย30นาทีแล้วก็ในหนึ่งอาทิตย์อย่างน้อย5วันหรือพูดง่ายๆหนึ่งอาทิต์ออกกำลังกายเพียงแค่5วันแล้วก็ในหนึ่งวันออกกำลังกายอย่างน้อยแค่30นาทีเท่านั้นก็จะช่วยป้องกันเส้นเลือดในสมองตีบแตกตันได้สำหรับผู้สูงอายุที่มีโรคต่างๆไม่ว่าจะเป็นพวกโรคหัวใจโรคปอดหรือว่าโรคข้อเข่าเสื่อมต่างๆ

ข้อที่สองก็คือ ให้ลดน้ำหนัก สำหรับใครที่มีน้ำหนักเกินหรือว่าอ้วนลงพุงมีBMIเกิน25จำเป็นที่จะต้องลดน้ำหนักลงมาเพราะว่าอ้วนเป็นปัจจัยหนึ่งที่จะส่งเสริมทำให้เกิดเส้นเลือดในสมองตีบแตกตันได้ดังนั้นจึงจำเป็นมากๆเลยที่จะต้องลดน้ำหนักซึ่งให้คุณลองสำรวจน้ำหนักของตัวเองว่าน้ำหนักของตัวเองเกินหรือเปล่าถ้าเกินแล้วให้รีบลดน้ำหนักเลย

ข้อที่สามก็คือ ให้พักผ่อนให้เพียงพอ โดยในหนึ่งวันจำเป็นที่จะต้องนอนให้สนิทประมาณ6-8ชั่วโมงก็จะช่วยป้องกันไม่ให้เส้นเลือดในสมองตีบแตกตันได้เพราะว่าการที่เรานอนไม่หลับหรือว่าพักผ่อนไม่เพียงพอก็จะส่งผลทำให้ความดันโลหิตของเราสูงขึ้นๆจนเกิดเส้นเลือดในสมองตีบแตกตันได้

ดังนั้นแนะนำว่าใครที่ไม่ยอมหลับยอมนอนดูแต่ทัศน์แนะนำว่าให้คุณลดลงมาบ้างแล้วก็พักผ่อนให้เพียงพอนอนอย่างน้อยในหนึ่งวันต้องนอนให้ได้ถึงประมาณ6-8ชั่วโมงก็จะช่วยป้องกันโรคเส้นเลือดในสมองตีบแตกตันได้

ข้อที่สี่ก็คือ ตรวจสุขภาพประจำปีทุกๆปี สำหรับใครที่มีอายุเกิน35ปีขึ้นไปจำเป็นที่จะต้องตรวจสุขภาพประจำปีทุกปีอย่างสม่ำเสมอ

นอกจากนี้เราต้องขอบอกเอาไว้เลยว่าโรคบางโรคไม่ว่าจะเป็นโรคความดันโรคหิตสูงโรคคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดสูง2โรคนี้บางทีไม่มีอาการและ2โรคนี้ก็เป็นปัจจัยหนึ่งถ้าเราไม่ได้รักษาหรือว่าป้องกันอย่างดีก็จะส่งผลทำให้เส้นเลทอกในสมองตีบแตกตันได้

ดังนั้นจึงจำเป็นมากๆเลยที่เราจำเป็นที่จะต้องตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อเป็นการตรวจคัดกรองพวกโรคเหล่านี้เมื่อเรารู้ว่าเรานั้นเป็นโรคเหล่านี้ก็จะได้ป้องกันและจะได้รับยามารักษาเพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้เส้นเลือดในสมองตีบแตกตันได้ในยาวที่เรานั้นยังดำรงชีวิตอยู่อย่างไรก็ควรตรวจทุกๆหนึ่งปีเพื่อสุขภาพของคุณเอง

 

สนับสนุนโดย.    หวยจับยี่กีเล่นยังไง

วิธีง่าย ๆ แก้อาการปวดตา

อาการปวดตา เป็นโรคยอดฮิตในสมัยปัจจุบันเป็นอย่างมาก เพราะปัญหาต่าง ๆ เหล่านี้ เกิดขึ้นได้โดยที่เรานั้นนั่งจ้องหน้าคอมนานเกินไปจนทำให้รู้สึกมีอาการปวดตาขึ้น และส่งผลให้มีอาการปวดตาขึ้นได้ในระยะยาว เพราะสมัยปัจจุบันนี้ มนุษย์ส่วนใหญ่จะใช้เวลาอยู่แต่กับหน้าจอคอมและมือถือกันเป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว หากยิ่งเล่นมากเท่าไหร่ก็จะทำให้ปวดตามากขึ้นเท่านั้น โดยส่วนใหญ่แล้วบางคนมักเล่นมือถือในที่มืด

โดยไม่เปิดแสงไฟช่วย ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้จะส่งผลเสียต่อดวงตาของเราเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะทำให้เรารู้สึกปวดตาแล้วนั้น ยังอาจจะส่งเสียข้างเคียงไปถึงทำให้รู้สึกปวดหัวเลยก็ได้ ดังนั้น หากผู้ที่มีความจำเป็นต้องนั่งจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ หรือจำเป็นที่จำต้องอยู่หน้าจอมือถือ โดที่ไม่รู้สึกปวดตา หรือปวดตาน้อยลง วันนี้เรามีเทคนิคดี ๆ ที่จะช่วยให้คุณสามารถบรรเทาอาการปวดตาได้ง่าย ๆ ซึ่งอาการแก้ปวดตานั้นสามารถทำได้ง่าย ๆ เลยคือ 

การนวดบริเวณรอบดวงตา โดยวิธีนี้สามารถทำได้ง่าย ๆ และเป็นวิธีที่เรียกว่าง่ายที่สุดเลยก็ว่าได้ หากรู้สึกปวดตา ให้เราลองหลับตา แล้วใช้นิ้วของเรานั้นนวดบริเวณรอบดวงตาไปมา ทำวน ๆ กันไปประมาณ 10-15 นาที คุณจะรู้สึกได้ว่าอาการปวดตานั้นลดลงและจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

การพักสายตา หากเราจ้องคอม หรือมือถือมาตลอดทั้งวัน ก็จะรู้สึกได้ว่ามีอาการปวดตา หรือตาล้ามากขึ้น ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดคือ การพักสายตา หากรู้สึกปวดตา ให้ลองพักสายตาสัก 20 นาที หรืออาจจะหลบสายตาออกไปจากหน้าจอคอม ด้วยการมองออกไปรอบ ๆ หน้าต่าง หรืออาจจะมองดูธรรมชาติ ซึ่งวิธีนี้จะช่วยให้ดวงตาของคุณนั้นรู้สึกผ่อนคลายได้มาขึ้น ถึงแม้จะใช้เวลาไม่นานมากนัก ก็สามารถช่วยพักสายตาให้ห่างจากความอันตรายได้ แค่นี้สายตาของเราก็ปลอดภัยได้แล้ว

การใช้น้ำตาเทียม หากใครที่ใช้เวลาทั้งวันอยู่กับกับหน้าจอคอมพิวเตอร์ แน่นอนว่าจะต้องเกิดอาการตาแห้งขึ้นได้อย่างแน่นอน และหากใครที่มีอาการเหล่านี้อยู่ วิธีแก้คือ การหยดน้ำตาเทยมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงตาของเรา และน้ำตาเทียมเป็นที่จำเป็นอย่างมากที่เราทุกคนควรที่จะมีติดตัวกันไว้ เพราะเมื่อรู้สึกว่าดวงตาของเรานั้นเริ่มแห้ง ก็สามารถหยิบขึ้นมาหยดดวงตาได้ตลลอดเวลา ถือว่าเป็นทางออกที่ดีสำหรับผู้ที่ใช้เวลาอยู่กับหน้าจอคอมนาน ๆ 

 

 

สนับสนุนโดย    สมัครเว็บหวยฮานอย

วัยรุ่นถูก ส.ต.ท. ยิงดับหน้าร้าน ทั้งที่ไม่เคยรู้จักกันมาก่อน

                เมื่อวันที่ 14 เดือนมีนาคมพ.ศ 2563 ที่จังหวัดชัยภูมิช่วงเวลาประมาณกลางดึกได้มีชาวบ้านได้แจ้งเหตุที่สถานีตำรวจว่ามีเหตุการณ์ยิงกันเกิดขึ้นที่หน้าบ้านหลังหนึ่งซึ่งบ้านหลังดังกล่าวนั้นเปิดเป็นร้านขายของ

       สำหรับเหตุการณ์ยิงกันครั้งนี้เกิดขึ้นที่หมู่บ้านบ้านใหม่เมืองมอญโดยบ้านเลขที่ที่เกิดเหตุนั้นเป็นบ้านเลขที่ 133 ซึ่งเหตุการณ์ในครั้งนี้ทำให้มีผู้เสียชีวิตจำนวน 1 คนเป็นชายอายุประมาณ 30 ปีโดยถูกอาวุธปืนยิงเข้าไปที่ใบหน้าทำให้เสียชีวิตคาที่ทันที

        หลังจากทราบเรื่องเจ้าหน้าที่ตำรวจได้ไปยังจุดเกิดเหตุซึ่งจากการตรวจสอบข้อมูลเบื้องต้นนั้นพบว่าผู้ที่ลงมือก่อเหตุในครั้งนี้เป็น ส.ต.ท. และเป็นแฟนของเจ้าของร้านนั่นเองโดยเพื่อนของผู้เสียชีวิตได้ให้การกับเจ้าหน้าที่ตำรวจว่า พวกเขาเป็นคนในหมู่บ้านนี้  ซึ่งในวันนี้นั้นที่หมู่บ้านได้มีการจัดงานทำบุญขึ้นที่วัด ชุมพร โดยเป็นการจัดงานทำบุญ 100 วัน

          ซึ่งภายในงานนั้นได้มีการแสดงมากมายรวมถึงมีหมอลำด้วยดังนั้นพวกเขาจึงชักชวนกันมาทั้งหมด 5 คนเพื่อมาร่วมงาน โดยตอนอยู่ในงานนั้นพวกเขาก็เที่ยวงานกันตามปกติหลังจากนั้นพวกเขาก็ได้นัดแนะกันว่าจะออกไปซื้อเหล้ามากินกันซึ่งพวกเขาทั้ง 5 คนนั้นก็ได้มาที่ร้านมันป่าวหลังจากนั้นผู้เสียชีวิตก็ได้เดินเข้าไปในร้านเพื่อตะโกนขอซื้อเหล้าแต่ปรากฏว่าหลังจากที่สกลเขาซื้อเหล้าเสร็จสิ้นก็มีเสียงปืนดังขึ้น 1 นัดและผู้เสียชีวิตก็ล้มลงทันที

        ทางด้าน เพื่อนของผู้เสียชีวิตยืนยันว่าพวกเขานั้นไม่ได้มาหาเรื่องคนในร้านค้าแต่อย่างใดเพียงแต่ต้องการมาขอซื้อเหล้าและทางด้านผู้เสียชีวิตเองก็ไม่เคยรู้จักหรือไม่เคยมีเรื่องกับผู้ก่อเหตุแม้แต่ครั้งเดียวทุกคนที่อยู่ในจุดเกิดเหตุนั้นต่างก็พากันงงว่า  ส.ต.ท. ยิงเพื่อนเขาเนื่องจากสาเหตุอะไร 

     อย่างไรก็ตามเบื้องต้นในขณะนี้ทางด้านเจ้าหน้าที่ตำรวจเต็มแผงควบคุมผู้ก่อเหตุไว้เป็นที่เรียบร้อยแล้วและจะมีการนำตัวไปทำการสอบสวนถึงสาเหตุและเรื่องราวที่เกิดขึ้นและข้อมูลเบื้องต้นของชาวบ้านที่อยู่ในละแวกดังกล่าวนั้นให้ข้อมูลตรงกันว่า ส.ต.ท.  คนนี้เป็นคนอารมณ์ร้อนและมักจะชอบกร่างกับคนอื่นไปทั่ว  ทำให้ไม่มีใครอยากจะยุ่งด้วยซึ่ง ส.ต.ท. คนนี้เพิ่งได้เข้ารับการเป็นตำรวจเมื่อไม่นานมานี้เอง

 อย่างไรก็ตามเหตุผลที่แท้จริงนั้นยังไม่รู้ว่าเกิดจากสาเหตุอะไรกันแน่ดังนั้นคงต้องรอผลการตรวจสอบจากทางเจ้าหน้าที่ตำรวจจึงจะสามารถหาข้อมูลเหตุของการก่อเหตุยิงชาวบ้านในครั้งนี้ของทางเจ้าหน้าที่ตำรวจได้

        ได้จากเรื่องราวในครั้งนี้เราอาจจะต้องมาทบทวนเกี่ยวกับเรื่องของสวัสดิภาพของประชาชนและการที่ปล่อยให้ทางเจ้าหน้าที่ตำรวจนั้นมีอาวุธปืนไว้ในครอบครองซึ่งเจ้าหน้าที่ตำรวจบางคนนั้นก็ใช้อาวุธปืนในทางที่ผิดเพราะแทนที่จะใช้ในการจับผู้ร้ายแต่ส่วนใหญ่ก็นำมา กร่างยิงประชาชนพลเมือง

            ซึ่งมีเคสแบบนี้มาแล้วหลายรายซึ่งทางด้านหน่วยงานที่ดูแลเจ้าหน้าที่ตำรวจระดับสูงนั้นควรจะมีการพิจารณาเกี่ยวกับการอนุมัติให้เจ้าหน้าที่ตำรวจนั้นพกพาอาวุธหรือไม่เพราะเจ้าหน้าที่ตำรวจบางคนนั้นก็เป็นอันตรายกับประชาชนมากกว่าการเป็นอันตรายกับโจรซะอีก 

 

สนับสนุนโดย.    หวยออนไลน์