เพื่อนๆและสาวๆ หลายคนที่ทำการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนมาสักพัก และก็ยังไม่สำเร็จ หรือ ทำแล้วทำไมร่างกายเปลี่ยนแปลงช้ากว่าปกติ อาจจะเป็นเพราะเพื่อนๆและสาวๆ กำลังทำผิดหรือมีความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนก็ได้นะ
ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนไม่ได้ ไหนใครยังไม่แน่ใจ ลองไปดูดีกว่าว่ามีอะไรที่เป็นความเชื่อผิดๆกันบ้าง
-กินน้อยมาก หรือ อดอาหารไปเลย
เพื่อนๆและสาวๆ หลายคนเลือกที่จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ด้วยการที่กินน้อยๆ หรือ เลือกอดอาหาร มื้อใดมื้อหนึ่ง ไป ตอนแรกๆ หากเพื่อนๆ และสาวๆ ทำแบบนี้ยังไงๆ น้ำหนักก็จะลงแน่นอน แต่พอผ่านไปสักพักน้ำหนักของเพื่อนๆ และสาวๆ จะไม่ลงแล้ว ลงยากมากหรือบางคนเกิดการโยโย่ กลับมากินหนักมากๆ ก็มีนะ เพราะฉะนั้นอย่าเลือกกินน้อยมากๆ หรือ อดอาหารเลย หันมากินแบบพอดีๆ ดีกว่านะ
-ออกกำลังกายอย่างหักโหม ออกหนักๆ เข้าไว้จะได้ผอมไว
เพื่อนๆและสาวๆ คนไหนที่เลือกการออกำลังกายแบบหนัก หรือ หักโหมมากๆ เพื่อที่จะให้ตัวเองผอมๆ นั้นเองก็ คิดผิดสุดๆเลยละ เพราะว่าการออกกำลังกายนะดีนะ แต่เมื่อไรก็ตาม ที่ร่างกายรู้สึกถึงการออกกำลังกายหนักๆหรือหักโหมมากๆ ก็จะทำให้ร่างกายเริ่มเครียดและทำให้ร่างกายเหนื่อย จนกังวลว่าเรากำลังจะเป็นอะไรหรือเปล่า ร่างกายจึงไม่ยอมเผาผลาญไขมันอีกต่างหาก กลายเป็นว่าลดน้ำหนักยากกว่าเดิมอีก ดังนั้นควรพักและออกกำลังกายให้พอดีๆ ด้วยนะ
-กินผลไม้เท่าไรก็ได้ตามใจ
เพื่อนๆและสาวๆ คนไหนที่ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ด้วยการเลือกกินผลไม้เท่าไรก็ได้ กินแล้วไม่อ้วนหรอก และกินแล้วก็ดีต่อสุขภาพด้วย เพื่อนๆและสาวๆ ที่กินแต่ผลไม้อย่างเดียวและกินแบบตามใจเท่าไนก็ได้ คิดผิดมากๆ เลยละ เพื่อนๆและสาวๆ ที่กินแต่ผลไม้จะทำให้อ้วนได้ง่ายๆ มากๆนะ เพราะว่าผลไม้บางชนิดเนี้ยน้ำตาลสูงๆ มากๆเลยละ หากกินแต่ผลไม้อย่างเดียวรับรองน้ำหนักขึ้นได้ง่ายๆ แน่ๆ เพื่อนๆ และสาวๆ ต้องเลือกกินแค่พอเหมาะเท่านั้นละ และเลือกเป็นผลไม้หวานน้อยด้วยนะ ไม่งั้นอ้วนง่ายๆ มากนะ
-กินอาหารแคลอรี่ต่ำๆเท่าไรก็ได้
เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากกินแต่อาหารแคลอรี่ต่ำ อย่างเดียว เพื่อนๆ และสาวๆ ที่คิดว่ากินเท่าไรก็ได้นะ แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่นะ เพราะว่าการกินอาหารแคลอรี่ต่ำ ๆมักจะแฝงน้ำตาลมา และโซเดียมมา เพื่อให้รสชาติเข้มข้นขึ้นหรืออร่อยขึ้นแต่เพื่อนๆ และสาวๆ กินแบบนี้ไม่ได้นะ เพราะว่าจริงๆและแคลอรี่ หรือ น้ำตาล ไม่ได้ต่ำขนาดนั้นหรอกนะ
สนับสนุนเนื้อหาโดย เครื่องช่วยฟังอย่างดี