ใครที่กำลังลดน้ำหนักหรือลดไขมัน เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากผอมหรืออยาหุ่นดีหรือต้องการลดไขมันในร่างกายแนะนำว่าเราต้องเลือกที่จะกินให้ถูกวิธี หรือกินให้ถูกหลักพื่อที่จะได้ลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้ไวขึ้นละ
-กินโปรตีนจากเนื้อสัตว์
เพื่อนๆและสาวๆ หลายๆคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดไขมัน ต้องเน้นการกินโปรตีนละเพราะว่าการที่เรากินโปรตีนเยอะขึ้น อย่าง โปรตีนลีนๆ แบบ อกไก่ เนื้อหมูไม่ติดมัน หรือ เนื้อปลาก็ได้นะ เพราะการกินโปรตีนให้เยอะขึ้น ในช่วงเช้า ช่วงกลางวันและเย็น เพื่อให้ร่างกายอิ่มและอยู่ท้องได้ดี และยังช่วยเรื่องการเสริมกล้ามเนื้อในร่างกายได้ดีด้วยนะ
-กินไขมันดีด้วยนะ
เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากลดไขมันให้ได้ดี แนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆ ต้องหันมากินไขมันดีด้วยนะ อย่าง อะโวคาโดเ ถั่วเปลือกแข็งต่างๆ ด้วย ไม่ว่าจะเป็นถั่วอัลมอนด์ ถั่วพิซาชิโอ ถั่ววอลนัท เป็นต้น หรือจะกินเป็นพวกงาดำ งาขาวก็ได้ นะ เพราะว่าการที่เราได้กินไขมันดี จะช่วยลดไขมันไม่ดีในร่างกายด้วยนะ แถมยังช่วยเรื่องผมสวบ เล็บแข็งแรงและผิวพรรณก้ขึ้นด้วยนะ
-กินผักให้หลากหลาย
เพื่อนๆและสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักได้ไว แนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆ ต้องหันมากินผัก ให้ร่างกายเพื่อเพิ่มไฟเบอร์ และแนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆ ต้องการทำให้ระบบขับถ่ายดี ต้องกินผักเนี่ยละ และแนะนำว่าต้องเลือกกินผักหลากหลายสีด้วยนะ เพราะว่าในแต่ละสีจะมีสารอาหารแตกต่างกันละ
-ผลไม้ก็สำคัญเหมือนกันนะ
เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากจะผอม แนะนำว่าต้องมีของว่างระหว่างวันด้วยนะ เพราะมันจะช่วยคลายความหิวได้ดี และการที่เรากินผลไม้นั้นจะทำให้เราได้สารอาหารและวิตามินที่ดีกับร่างกายด้วย เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด แต่แนะนำว่าการกินผลไม้ ต้องเลือกอันที่หวานน้อยๆ นะ เพราะว่าหากเพื่อนๆและสาวๆ กินผลไม้และกินแต่ผลไม้หวานๆ จะทำให้เราอ้วนแทนได้นะ
-ดื่มน้ำเปล่าให้ได้ 8 แก้ว
การที่เพื่อนๆและสาวๆ จะลดไขมันได้ดี หรือ ผอมได้ไว การดื่มน้ำเปล่า สามารถช่วยได้นะ เพราะว่าการที่เราดื่มน้ำเปล่า1 แก้วก่อนมื้ออาหารจะทำให้เราอิ่มท้องได้เร็ว และยังช่วยทำให้ระบบขับถ่ายหรือระบบเผาผลาญเราทำงานได้ดีด้วยนะ แนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆ ต้องดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ แต่ค่อยๆ จิบหรือดื่มนะ
เพื่อนๆและสาวๆ เห็นแล้วใช่ไหมละ หากเราเลือกกินดีได้ หรือเลือกกินถูกวิธีก็จะลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้ละ