ซึ่งวันนี้เราจะมาพูดถึงการกินเยอะจะทำอย่างไรดีก็ต้องกลับมาดูว่าการลดไขมันไม่ได้ง่ายเหมือนกับการลดน้ำหนักการลดไขมันคือการลดสัดส่วนให้ดีและไม่ให้กระเด้งกลับหากใครที่ได้อ่านบทความนี้แล้วหลายคนอาจจะอยากออกกำลังกายเพื่อลดไขมันกันแล้วใช่ไหม
โดยสมัยนี้เห็นใครต่อใครหลายคนชอบออกกำลังกายอย่างหนักและอดอาหารมื้อเย็นเพื่อลดน้ำหนักลดความอ้วนและเพื่อรูปร่างที่ผอมเพรียวไม่นานก็เห็นผลเพราะว่าการลดน้ำหนักมันไม่ใช่เรื่องยากแต่นั่นมันเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีหรือเปล่าและการลดไขมันให้ได้ผลดีต้องทำอย่างไรมาดูกันต่อเลย
นอกจากนี้แนวทางที่คนทำกันเยอะมากเลยทางบ้านน่าจะมีหลายคนทำในส่วนตรงนี้คืออกอาหารเย็นไม่กินไม่กินอาหารกลางวันอดมื้อกินมื้อออกกำลังกายเยอะๆผอมมากเลยน้ำหนักลงไป10กิโลกรัมหารู้ไม่ใน10กิโลกรัมถ้าคุณอดอาหารจะประกอบไปด้วยสิ่งที่เสียไปกว่า80%เป็นกล้ามเนื้อและมีมวลกระดูกอีกสัก10%มีไขมัน10%
ดังนั้นเมื่อลดน้ำหนักลงไป10กิโลกรัมมีไขมัน1กิโลกรัมที่เหลืออีก8-9กิโลกรัมเป็นกล้ามเนื้อนี่คือสิ่งที่เราพบได้บ่อยในคนไข้หลายๆคนที่อดอาหารเพราะลง10กิโลกรัมแทนที่คนจะชมว่าดูเก่งดีเขาชมว่าทำไมหน้าตอบทำไมผิวเหี่ยวทำไมผลร่วงทำไมเหมือนคนป่วยเลยทำไมดูไม่เห็นดีเลยนี่เขาหลงผิดพอหยุดจะโยโย่กลับมาทันที
เมื่อไหร่ที่ร่างกายมนุษย์เสียกล้ามเนื้อพอคุณหยุดทำสิ่งเหล่านั้นจะกระเด้งกลับมาอยู่ที่เดิมบวกไปอีก20%นี่คือต้นเหตุของโยโย่เอฟเฟ็กต์สมองมนุษย์เราจำว่าเรามีกล้ามเนื้อเท่าไรคุณอดอาหารไปเขาก็เสียกล้ามเนื้อเสียของดีไปอย่างนี้ไม่มีประโยชน์ลดไป10กิโลกรัมได้ไขมันไป1กิโลกรัมเอวไม่ขยับเลย
เนื่องจากนี้การลดไขมันนั้นต่างกันเยอะนี่คือสิ่งที่เขาเรียกกันว่าเวชศาสตร์อายุรศาสตร์โรคอ้วนการลดไขมันคือการรักษาโรคภัยไข้เจ็บการดูแลสุขภาพที่ต้นเหตุเมื่อไรที่ราดไขมันลงไปได้สิ่งที่ตามมาก็คือร่างกายจะแข็งแรงขึ้นไข
เพราะฉะนั้นไขมันคืออะไรเวลาเราลดไขมันลงไปมีตัวช่วยอยู่หลายตัวเราจะสรุปให้สั้นๆว่ามื้อเช้ากินไปเลยกินอย่างราชาม มื้อกลางวันกินปกติ มื้อเย็นไม่กินแป้งเลย อะไรที่เป็นแป้งตัดทิ้งให้หมดกินแต่โปรตีนกินแต่ผักกินแต่เนื้อสัตว์กินแต่ปลากินอะไรก็ตามให้เราอิ่มเราจะกินสี่ทุ่มก็ได้ถ้าเราจะกินทูน่าไม่ว่ากันแต่อย่าไปกินโดนัทอย่าไปกินไอศกรีมอย่าไปกินแซนต์วิช
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์