อาการท้องอืดเป็นหนึ่งในอาการที่พบเจอได้บ่อย ซึ่งจะเป็นหนึ่งในสาเหตุที่เกิดจากการมีแก๊สในกระเพาะอาหาร จะส่งผลกระทบต่อระบบย่อยอาหารและทำให้เรามีอาการท้องอืดนั่นเอง ซึ่งรู้หรือไม่ว่าอาการท้องอืด
ถึงแม้จะเป็นหนึ่งในอาการที่พบเจอได้บ่อยและเกิดขึ้นจนคนทั่วไปมองว่าเป็นอาการที่เกิดขึ้นปกติไม่ได้มีความรุนแรงแต่อย่างใด แต่รู้หรือไม่ว่า อาการท้องอืดที่ดูเหมือนจะธรรมดาแต่ในความเป็นจริงแล้ว
อาจส่งผลกระทบหรืออาจเกิดอาการแทรกซ้อนต่างๆขึ้นกับร่างกายของเราได้ เพราะอาการนี้หากเกิดขึ้นแล้วอาจจะทำให้บางคนรู้สึกอึดอัด จุกเสียด หรือมีอาการแน่นท้องเป็นเวลานาน จนในที่สุดอาจทำให้เรานั้นอาเจียนออกมาได้นั่นเอง
ฉะนั้น ทางที่ดีหากรู้ตัวว่าตนเองมีอาการท้องอืดก็ควรที่จะรีบเข้ารับการรักษาหรือหาวิธีที่จะช่วยในการบรรเทาอาการเพื่อไม่ให้ร่างกายของเราได้รับผลกระทบ หรือเพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดอาการแทรกซ้อนต่างๆ
อย่างไรก็ตาม เชื่อว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มักที่จะมีพฤติกรรมเสี่ยงต่อการเป็นอาการท้องอืดอาหารไม่ย่อยหรือมีแก๊สในกระเพาะอาหารเยอะกันอย่างแน่นอน
ซึ่งวันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีง่ายๆในการแก้อาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย ซึ่งก็เป็นวิธีง่ายๆจะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย
1.หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีแก๊ส แน่นอนว่าอาการนี้เป็นหนึ่งในอาการที่เกิดขึ้นจากแก๊สในกระเพาะอาหารที่เยอะจนเกินไปจนทำให้เรานั้นท้องอืด
ซึ่งวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการนี้ง่ายๆเลยก็คือเราควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารหรือแม้แต่เครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยแก๊สค่อนข้างสูงเพื่อไม่เป็นการเพิ่มแก๊สในกระเพาะอาหาร เพื่อให้อาการท้องอื่นที่เราเป็นอยู่นั้นบรรเทาลงนั่นเอง
2.หลีกเลี่ยงอาหารที่ย่อยยาก รู้หรือไม่ว่าการที่เราเลือกรับประทานอาหารที่ส่งผลกระทบต่อระบบย่อยอาหารหรืออาหารที่ย่อยได้ยากเป็นประจำนั้น
นอกจากจะทำให้ระบบย่อยอาหารของเรามีปัญหาแล้ว ยังอาจทำให้เรามีอาการท้องอืดได้ง่ายอีกด้วย ทางที่ดีหากเรามีอาการท้องอืดอยู่แล้วก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารที่ย่อยได้ยากและควรที่จะเลือกทานอาหารที่เป็นอาหารย่อยง่าย เพื่อไม่เป็นการใช้งานระบบย่อยอาหารจนเกินไป
3.การเคลื่อนไหวร่างกายอยู่บ่อยๆ เมื่อไหร่ก็ตามที่เรารับประทานอาหารเสร็จ ทางที่ดีเราควรที่จะเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อเป็นการกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ยิ่งถ้าเรามีอาการท้องอืดเราก็ควรที่จะเคลื่อนไหวร่างกายอยู่บ่อยๆ เพื่อเป็นการบริหารระบบย่อยอาหาร และเพื่อเป็นการบรรเทาอาการท้องอืดนั่นเอง
สนับสนุนโดย ชุดตรวจ hiv