ข้อแรกก็คือ ให้ออกกำลังกายอยู่สม่ำเสมอ เพราะว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ป้องกันไม่ให้เกิดเส้นเลือดในสมองตีบแตกตันได้
นอกจากนี้ยังจะช่วยลดความดันลดไขมันลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้ด้วยแนะนำว่าการออกกำลังกายให้ออกกำลังกายในหนึ่งวันอย่างน้อย30นาทีแล้วก็ในหนึ่งอาทิตย์อย่างน้อย5วันหรือพูดง่ายๆหนึ่งอาทิต์ออกกำลังกายเพียงแค่5วันแล้วก็ในหนึ่งวันออกกำลังกายอย่างน้อยแค่30นาทีเท่านั้นก็จะช่วยป้องกันเส้นเลือดในสมองตีบแตกตันได้สำหรับผู้สูงอายุที่มีโรคต่างๆไม่ว่าจะเป็นพวกโรคหัวใจโรคปอดหรือว่าโรคข้อเข่าเสื่อมต่างๆ
ข้อที่สองก็คือ ให้ลดน้ำหนัก สำหรับใครที่มีน้ำหนักเกินหรือว่าอ้วนลงพุงมีBMIเกิน25จำเป็นที่จะต้องลดน้ำหนักลงมาเพราะว่าอ้วนเป็นปัจจัยหนึ่งที่จะส่งเสริมทำให้เกิดเส้นเลือดในสมองตีบแตกตันได้ดังนั้นจึงจำเป็นมากๆเลยที่จะต้องลดน้ำหนักซึ่งให้คุณลองสำรวจน้ำหนักของตัวเองว่าน้ำหนักของตัวเองเกินหรือเปล่าถ้าเกินแล้วให้รีบลดน้ำหนักเลย
ข้อที่สามก็คือ ให้พักผ่อนให้เพียงพอ โดยในหนึ่งวันจำเป็นที่จะต้องนอนให้สนิทประมาณ6-8ชั่วโมงก็จะช่วยป้องกันไม่ให้เส้นเลือดในสมองตีบแตกตันได้เพราะว่าการที่เรานอนไม่หลับหรือว่าพักผ่อนไม่เพียงพอก็จะส่งผลทำให้ความดันโลหิตของเราสูงขึ้นๆจนเกิดเส้นเลือดในสมองตีบแตกตันได้
ดังนั้นแนะนำว่าใครที่ไม่ยอมหลับยอมนอนดูแต่ทัศน์แนะนำว่าให้คุณลดลงมาบ้างแล้วก็พักผ่อนให้เพียงพอนอนอย่างน้อยในหนึ่งวันต้องนอนให้ได้ถึงประมาณ6-8ชั่วโมงก็จะช่วยป้องกันโรคเส้นเลือดในสมองตีบแตกตันได้
ข้อที่สี่ก็คือ ตรวจสุขภาพประจำปีทุกๆปี สำหรับใครที่มีอายุเกิน35ปีขึ้นไปจำเป็นที่จะต้องตรวจสุขภาพประจำปีทุกปีอย่างสม่ำเสมอ
นอกจากนี้เราต้องขอบอกเอาไว้เลยว่าโรคบางโรคไม่ว่าจะเป็นโรคความดันโรคหิตสูงโรคคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดสูง2โรคนี้บางทีไม่มีอาการและ2โรคนี้ก็เป็นปัจจัยหนึ่งถ้าเราไม่ได้รักษาหรือว่าป้องกันอย่างดีก็จะส่งผลทำให้เส้นเลทอกในสมองตีบแตกตันได้
ดังนั้นจึงจำเป็นมากๆเลยที่เราจำเป็นที่จะต้องตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อเป็นการตรวจคัดกรองพวกโรคเหล่านี้เมื่อเรารู้ว่าเรานั้นเป็นโรคเหล่านี้ก็จะได้ป้องกันและจะได้รับยามารักษาเพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้เส้นเลือดในสมองตีบแตกตันได้ในยาวที่เรานั้นยังดำรงชีวิตอยู่อย่างไรก็ควรตรวจทุกๆหนึ่งปีเพื่อสุขภาพของคุณเอง
สนับสนุนโดย. หวยจับยี่กีเล่นยังไง