ป้ายกำกับ: ไขมันพอกตับ

การดูแลอัวยะภายในร่างกายของเรานั้นจำเป็นและสำคัญมาก

ซึ่งอวัยวะที่สำคัญเป็นอันดับต้นๆนั้นก็คือตับของเรานั่นเอง เพราะนั้นคืออวัยวะที่เราไม่ควรมองข้ามมากที่สุด และวันนี้เรามีเคล็ดลับในการดูแลตับและโรคไขมันพอกตับให้อยู่กับเราได้นานๆมาดูกันว่ามีวิธีไหนกันบ้าง

สิ่งแรกที่สำคัญที่ควรคำนึงถึงนั้นก็คือ การที่เราอั้นปัสสวะ การอั้นปัสสวะเป็นปัจจัยที่เสี่ยง เนื่องจากตับของมนุษย์ทำหน้าที่ด้วยการกำจัดของเสียให้กับร่างกายของเรา ซึ่งมันเกิดจากการที่เราทานอาหารหรือทานสิ่งต่างๆเข้าร่างกาย เช่น อาหารที่มีสารพิษติดมา ยา แอลกอฮอล์ กาแฟ เป็นต้น

หากสารพิษที่กล่าวมานั้นเมื่อมีการผ่านกระบวนการเข้าไปสู่ตับของเราแล้ว ตับของเราจะทำหน้าที่ด้วยการทำลายสารพิษเหล่านั้น แต่หากว่าเรามีการอั้นปัสสาวะเอาไว้ด้วยจะส่งผลให้ตับของเราทำงานที่หนักขึ้นไปอีกเท่าตัว

การทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์

สำหรับการทานอาหารและเครื่องดื่มเราควรทานอาหารที่ร่างกายต้องการ และเป็นอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย โดยเราสามารถรู้อยู่แล้วว่าอะไรที่ดีแก่ร่างกาย และเราก็ได้เรียนมาตั้งแต่เด็กเรื่องของอาหารหลัก 5 หมู่ ดังนั้นเราควรเลือกทานให้เหมาะสมแก่การต้องการของร่างกายของเรานั่นเอง

การออกกำลังกาย

สำหรับการออกกำลังกายเราย่อมรู้กันดีว่าการออกกำลังกายเป็นการทำให้ร่างกายของเราได้แข็งแรง และที่สำคัญเป็นการเผาพลาญไขมันในส่วนที่เราไม่ควรเก็บไว้อีกด้วย โดยแพทย์เฉพาะทางหรือนักวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ พวกเขามีความคิดเห็นและพูดเป็นอย่างเดียวกันว่า ความอ้วนของคนเรากับตับนั้นมีส่วนที่เกี่ยวข้องกัน ซึ่งการที่เรามีน้ำหนักมากนั้นจะส่งผลให้ตับของเราทำงานหนักเช่นกัน

น้ำตาลในเลือดควรอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม

ซึ่งเราสามารถตรวจเช็คระดับน้ำตาลในเลือดได้บ่อยๆตามความเหมาะสม และควรรักษาระน้ำในเลือดให้อยู่ในปริมาณที่เกณฑ์ที่เหมาะสม

การดื่มน้ำ

ในวันๆนึงเราควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-10 แก้ว เพื่อเป็นการช่วยให้ตับของเราได้ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ซึ่งเป็นการช่วยในการปรับระดับในเลือดให้เป็นปกติอีกด้วยนะ

การทานยา

สำหรับท่านที่ป่วยและมีการซื้อยามาทานเองซึ่งเป็นการช่วยในด้านของการประหยัดทั้งเวลาและเงินนั้น มันก็ถือว่าดีแต่ก็ไม่ดีไปทั้งหมดเพราะการทานยาบางชนิดก็สามารถทำร้ายแก่ตับของเราได้ ทางที่ดีในการทานยาหากมีอาการป่วยมากหรือป่วยบ่อยๆควรไปพบแพทย์เพื่อให้แพทย์จ่ายยาจะดีกว่า เพื่อเป็นการป้องกันและช่วยในด้านอื่นๆของภายในร่างกายไม่ให้โดยทำร้ายแบบไม่รู้ตัวอีกด้วย