ป้ายกำกับ: เครื่องช่วยฟังฟรี

แครอทและฟักทองถึงผิวเหลือง มนุษย์นั้นถือได้ว่าเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีความเฉลียวฉลาดเป็นอย่างมาก  ระบบต่างๆร่างกายของมนุษย์นั้นมีการทำหน้าที่ประสานกันอย่างเป็นระบบ

ซึ่งในวันนี้เนื่องจากที่เรากำลังจะพูดถึงอาหารการกิน ที่เรากินเข้าไปแล้วมันมีผลต่อสีผิวของเรา ซึ่งอาหารดังกล่าวนั้นก็ไม่ใช่อาหารที่แปลกพิสดารอะไรมากนัก  เพราะว่ามันคือ แครอทและฟักทอง ที่มันจะส่งผลทำให้ผิวของเรา แน่นอนการทานปริมาณที่มาก  ทำไมเราถึงมีสีผิวที่เหลืองขึ้น ในวันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักและไขข้อสงสัยเกี่ยวกับคำถามดังกล่าวนี้กัน

เรื่องราวที่เรากำลังจะพูดถึงในวันนี้ คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมเวลาที่เรากิน แครอทและฟักทองทำไมผิวเราถึงเหลือง  คุณเคยสังเกตตัวเองหรือไม่ หากเรากินสิ่งต่างๆเหล่านี้ในปริมาณที่มากเกินไปแน่นอนว่าในวันนี้เรามีคำตอบแล้วก็อยากให้ทุกคนได้ลองไปศึกษา และทำความรู้จักเกี่ยวกับเรื่องดังกล่าวนี้พร้อมกัน

  จากผลการสังเกตและศึกษา พบว่า การทานผัก 2 ประเภทนี้ในปริมาณมาก สีผิวจะเปลี่ยนเป็น     สีส้มหรือสีเหลืองได้  ซึ่งนี่ก็คือเรื่องจริง เนื่องจากฟักทอง นั้นเป็นพืชที่มีสารเบต้าแคโรทีนอยู่ข้างเยอะ   

แล้วมัน ก็คือสารที่มีสีส้มสีเหลือง โดยการได้รับสารเบต้าแคโรทีน ดังกล่าวเข้ามาในร่างกายมากเกินไป

    มันจะเข้าไปอยู่ในกระแสเลือด แล้วไปสะสมตามเนื้อเยื่อผิวหนัง  ทำให้ผิวของเรามีสีส้มสีเหลืองแต่มันเกิดขึ้นได้ง่ายมากกับเด็กทารกและเด็กเล็ก ซึ่งโดยทั่วไปแล้วการกินอาหารของเราในแต่ละวันจะได้รับสารเบต้าแคโรทีนเข้าไป 6  ถึง 8 มิลลิกรัม

จึงจะไม่ส่งผล แต่ถ้าหากว่าร่างกายของเรารับเข้าไป 30 mg ขึ้นไปหรือว่าจะเริ่มเปลี่ยนสีได้อย่างชัดเจน แน่นอนว่าการกินฟักทองและแครอท เป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายของเราแต่ถ้าหากว่าเรากินในปริมาณที่มากเกินไป  มันก็ส่งผลเสียกับร่างกายของเราด้วยเช่นเดียวกัน 

นอกจากนี้ก็ยัง   มีผักผลไม้อีกมากมายที่มันส่งผลต่อสีผิวของเรา  อย่างไรก็ตามถ้าหากคุณสนใจอยากทำความรู้จักหรือว่าศึกษาเรื่องราวดังกล่าวนี้เพิ่มเติม ก็ลองศึกษาค้นหาข้อมูลดูได้ในอินเตอร์เน็ต สุดท้ายนี้ไม่ว่าอย่างไรก็ตามบนโลกของเรายังมีเรื่องราวอีกมากมาย ที่มีความน่าสนใจที่เรายังไม่ได้นำเสนอให้ทุกคนได้รับรู้

ถ้าคุณกำลังสงสัยเรื่องอะไรอยู่เราก็อยากให้คุณได้ออกไปศึกษา และก็เปิดโลกกว้างทำความรู้จักเกี่ยวกับเรื่องราวใหม่ๆดูบ้าง ทุกสิ่งในโลกใบนี้มันก็จะมาอยู่ในบันทึกความทรงจำที่สามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้ไม่มากก็น้อย

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังฟรี

ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ ปัจจุบันนี้ การออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬานั้นเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะการที่ร่างกายได้เคลื่อนไหวหรือได้ออกแรงอยู่บ่อยๆ

จะยิ่งทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงมากยิ่งขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่า ถึงแม้การออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาจะได้รับความนิยมมากแค่ไหนก็ตาม แต่ทางที่ดีเราก็ควรที่จะเล่นอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อร่างกายและกล้ามเนื้อ

เพราะปกติแล้ว การออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬา หรือไม่ว่าการจะทำกิจกรรมอะไรก็ตาม กล้ามเนื้อภายในร่างกายของเราจะได้รับผลกระทบโดยตรง ดังนั้น การที่เราระมัดระวังในการเล่นก็ถือเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อของเราได้รับบาดเจ็บได้ อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่ชอบเล่นกีฬาหรือชอบออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว

แต่มีความรู้สึกว่า ยิ่งออกมากแค่ไหนก็ยิ่งรู้สึกปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ ซึ่งแน่นอนว่าการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อนั้นอาจเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ ฉะนั้น วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่มีส่วนช่วยในการลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้ รับรองได้เลยว่าหากทานเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ

นั่นจะยิ่งดีต่อร่างกายและช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้ดีอย่างแน่นอน จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

• น้ำมะพร้าว

รู้หรือไม่ว่านอกจากน้ำมะพร้าวจะเป็นเครื่องดื่มที่ถูกปากใครหลายคนแล้วเนื่องจากเป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติหวานจากธรรมชาติ ทานง่ายและยังมีรสชาติที่อร่อยอีกด้วย รู้หรือไม่ว่าน้ำมะพร้าวเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่มีส่วนช่วยในการลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี เนื่องจากน้ำมะพร้าวนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะอุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารอื่นๆ เช่น แม็กโนเซียม โซเดียม และ โพเทสเซียม

ซึ่งแน่นอนว่าเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก โดยจะมีส่วนช่วยในการป้องกันการเป็นตะคริวและ ช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดีนั่นเอง

• ปลาแซลมอน

หลายคนอาจจะมองว่าปลาแซลมอนเป็นอาหารที่มีราคาแพงและมีรสชาติที่อร่อย แต่รู้หรือไม่ว่านอกจากปลาแซลมอนจะอุดมไปด้วยโอเมก้า3 แต่ปลาแซลมอนยังอุดมไปด้วยสารอาหารอื่นๆไม่ว่าจะเป็น โปรตีน และสารต้านอนุมูลอิสระ

ซึ่งแน่นอนว่าสารอาหารต่างๆเหล่านี้นั้น จะมีส่วนช่วยในการ ลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ส่วนที่ได้รับความเสียหายอีกด้วย

• ถั่วลันเตา

รู้หรือไม่ว่าถั่วลันเตานั้นอุดมไปด้วยแมกนีเซียมและโอเมก้า3 ที่สูงมากๆ ซึ่งแน่นอนว่าจะมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการลดอาการปวดกล้ามเนื้อและช่วยลดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อได้ และที่สำคัญหลายคนอาจจะไม่รู้ว่าถั่วลันเตานั้นสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงให้แก่ร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟังฟรี