รู้หรือไม่ว่าฟักทองเป็นหนึ่งในผลไม้ที่หลายๆคนนั้น มักที่จะนำมาประกอบอาหารหรือมักที่จะ ทานกันอยู่บ่อยๆ ซึ่งหลายคนอาจจะมองว่าฟักทองเป็นหนึ่งในผักแต่ในความเป็นจริงแล้วฟักทองเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก
เพราะฟักทองนั้นจะขึ้นชื่อในเรื่องของอาหารที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักจึงทำให้หลายคนมองว่าการทานฟักทองเป็นประจำนั้น
โดยเฉพาะฟักทองนึ่งจะสามารถเพิ่มโปรตีนและทำให้การลดน้ำหนักของเรานั้นมีประสิทธิภาพได้มากยิ่งขึ้น ซึ่งแน่นอนว่าการทานฟักทองเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่ดีและเพียงพอจากฟักทอง แถมยังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงช่วยบำรุงผิวพรรณของเราให้สวยสุขภาพดี
และช่วยบำรุงสายตาได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย ซึ่งต้องบอกก่อนว่าหลายคนอาจจะรู้จักการทานฟักทองเพราะอาจจะขึ้นชื่อในเรื่องของการลดน้ำหนัก แต่ในความเป็นจริงแล้วนั้น ฟักทองมีประโยชน์มากมายกว่าที่คุณคิด
ซึ่งวันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูประโยชน์ของฟักทองที่หลายๆคนอาจจะยังไม่รู้จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย
- การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย
แน่นอนว่าหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าความเป็นจริงแล้วฟักทองถือเป็นหนึ่งในอาหารที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันร่างกายของเราให้แข็งแรงได้ เพราะในฟักทองจะอุดมไปด้วยวิตามินเอ ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างระบบต่างๆภายในร่างกายให้แข็งแรง โดยเฉพาะระบบภูมิคุ้มกัน
เพราะจะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้าง เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่ การทำงานของเซลล์เม็ดเลือดแดง ภายในร่างกาย จึงมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงได้นั่นเอง
- การลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง
หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าการทำฟักทองเป็นประจำนั้นก็ถือเป็นหนึ่งในอาหารที่มีประโยชน์เพราะมีส่วนช่วยในการลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งบางชนิดได้ เนื่องจากนายภฟักทองจะอุดมไปด้วยสารอาหาร ที่มีส่วนช่วยในการลดโอกาส ในการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้
ยิ่งถ้าหากเราทานเป็นประจำนั้นก็จะสามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งได้นั่นเอง
- ช่วยปกป้องดวงตา
การที่เรามีสุขภาพดวงตาหรือสายตาที่ดีนั้นถือเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่จะทำให้เราใช้ชีวิตในประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งแน่นอนว่าการทานผักทองถือเป็นหนึ่งในอาหารที่สามารถช่วยบำรุงและปกป้องสายตาของเราจากการถูกทำร้ายได้
เพราะอย่างที่เราทราบกันดีว่านายปากท้องจะอุดมไปด้วยวิตามินเอ ซึ่งจะสามารถปกป้องดวงตาของเราจากการถูกทำลายแสงสีฟ้า หรือแสงแดด ทำให้ดวงตาของเรานั้นสุขภาพดีและ มีดวงตาที่แข็งแรงได้นั่นเอง
1.วิธีการกอด