อาหารไขมันสูงแต่ยิ่งทานยิ่งผอม

ลำดับแรกก็คือ ปลาแซลมอน นั่นเอง ปลาแซลมอนถือว่าเป็นปลาที่มีไขมันสูงมากเวลากินแล้วจะอร่อยมากจะกินแบบสุกหรือจะกินแบบดิบก็ได้ผลไม่แตกต่างอะไรกันทั้งในตัวปลาแซลมอนมีไขมันสูงแล้วทำไมถึงทำให้เราผอมได้ต้องบอกแบบนี้ว่าไขมันในปลาแซลมอนเป็นไขมันชนิดดีไขมันพระเอกนั่นเองก็คือเป็นไขมัมนไม่อิ่มตัว

ซึ่งไขมันเอาแบบง่ายๆแล้วกันแยกเป็นไขมันอิ่มตัวกับไขมันไม่อิ่มตัว โดยไขมันไม่อิ่มตัวจะทำให้คอเลสเตอรอลที่นิสัยไม่ดีของเราลดลงทำให้LDLก็คือตัวไขมันเลวร้ายของเราลดลงทำให้ไตรกลีเซอไรด์ของเราลดลงแต่จะทำให้HDLของเราหรือไขมันพระเอกของเราเพิ่มขึ้น

นอกจากนี้ในทุกๆอย่างรวมกันเป็นสุขภาพที่ดีรวมกันเป็นโรคหัวใจไม่ถามหารวมกันเป็นอายุที่ยืนยาวนั่นเองและยังไม่พอตัวปลาแซลมอนเนี่ยมีโปรตีนสูงพอเราทานอิ่มท้องเราก็ไม่ไปทานจุกทานจิกเพิ่มเติมน้ำหนักเราก็ยิ่งลดลงไขมันดีไปไล่ขอไขมันเลวร่างกายของเราก็สมบูรณ์แข็งแรงทั้งยังผอมลงสุขภาพดูยอดเยี่ยม

เนื่องจากนี้ยังไม่พอในตัวของปลาแซลมอนยังมีสารต่างๆที่ยอดเยี่ยมเช่น โอเมก้า3 โอเมก้า6DHA ลดเครียดคลายเครียดบบำรุงสมองถ้าเด็กๆกินฉลาดจี้ดเลยผมได้ให้ลูกสาวกินตลอดกินเข้าไปช่วยส่วนหนึ่งเรียส่วนหนึ่งเก่งเป็นดับเบิ้ลเลยยังไม่พอมีวิตามินดีสูงช่วยทำการดูดซึมแคลเซียมได้ดีกระดูกแข็งแรงแถมยังมีสารที่เขาเรียกว่าทริปโตเฟนทำให้นอนหลับสบายด้วยยอดจริงๆสำหรับปลาแซลมอนเป้นเป็นปลาที่ไขมันสูงแต่ทำให้ท่านผอมได้และสุขภาพดี

โดยบางคนบอกปลาแซลมอนมันแพงปลาอย่างอื่นมีไหมมีปลาทูไม่แตกต่างทานได้เหมือนกันไขมันก็อาจจะน้อยกว่าปลาแซลมอนนิดหน่อยแต่ผลประโยชน์หรือประโยชน์ต่างๆไม่แตกต่างกันมากมายปลาซาดีนก็ได้ปลาแมคเคอเรลก็โอเคปลากระเป๋าได้แต่ว่าจะต้องระวังเรื่องของโซเดียมที่ผสมอยู่ในปลากระป๋องอันไหนโซเดียมเยอะก็อย่าไปทาทนความดันขึ้น

สำหรับอาหารอย่างที่สองที่ยิ่งทานยิ่งผอมแม่ไขมันจะสูงนั่นก็คือ  อะโวคาโด นั่นเองเป็นผลไม้ที่เราชอบมากๆแล้วมันนุ่มนวลอร่อยและมีไขมันสูงแต่เขาเป็นไขมันชนิดีไขมันตัวนี้ช่วยขับไล่ไขมันชนิดเลวให้ออกไปจากร่างกายเรากินแล้วสุขภาพดียังไม่พอมีทั้งวิตามินเอ เมต้าแคโรทีนตานี่ใสเลย วิตามินบีแก้เหน็บชา วิตามินซีประโยชน์ครบครัน วิตามินอีผิวสวยมันจะไปดีทุกวิตามินอะไรนักหนาแถมโปรตีนก็สูงคาร์ไฮเดรตต่ำก็ยิ่งทำให้ร่างกายเราได้โปรตีนเยอะแล้วก็คาร์โบไฮเดรตต่ำผอมลงสุขภาพดีอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี