นมช็อกโกแลตประสิทธิภาพสูง

ทำไมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกีฬาส่วนใหญ่จึงมีการหมุนมากกว่าสาร นักกีฬาที่มีความอดทน ตั้งแต่นักสู้ในช่วงสุดสัปดาห์ไปจนถึงระดับหัวกะทิ

แสวงหาผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการหลังการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการฝึกและการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว แต่สำหรับนักกีฬา ความท้าทายในการเจรจาต่อรองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลังออกกำลังกายที่มีให้เลือกมากมายนั้นล้นหลามมากขึ้นเรื่อยๆ และสำหรับบางคนก็ทำให้เกิดความสับสนอย่างมาก มีสินค้ามากมายในตลาด ต้องเปลี่ยนอิเล็กโทรไลต์? การตรวจสอบอย่างรวดเร็วเผยให้เห็นบริษัทกว่า 20 แห่งที่ขายเครื่องดื่มอิเล็กโทรไลต์ชนิดน้ำ/ผง

และอีกสิบบริษัทที่ผลักดันยาเม็ดอิเล็กโทรไลต์ที่คุณสามารถเติมลงในน้ำได้ และแน่นอนว่าฉันไม่สามารถละทิ้งยาเม็ดเกลือที่มีการโต้เถียงกันอย่างหนักได้

ต้องเติมโปรตีนด้วยหรือเปล่า มีประมาณ 20 ตัวเลือกสำหรับนักกีฬาที่มีความอดทน และเครื่องดื่มทดแทนโปรตีนสูงอีก 25 ชนิดที่มุ่งไปที่การเพิ่มกล้ามเนื้อและ/หรือการลดน้ำหนัก ไม่แน่ใจว่าอันไหนดีที่สุด? จากนั้น ไมเคิล เฟลป์ส หรือผู้มีชื่อเสียงคนอื่นๆ ที่สนับสนุนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสามารถอธิบายได้ว่าอาหารเสริมที่ “ใหม่ล่าสุดและดีที่สุด”

ควรเป็นส่วนหนึ่งของระบบการปกครองหลังออกกำลังกายของคุณอย่างไร ต้องการหลักฐานที่ดีกว่า (หรือน่าเชื่อถือกว่า) หรือไม่? มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ (กึ่ง) ที่อวดอ้างในโฆษณาเพื่อสนับสนุนการใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว หรือคำแนะนำของ “ผู้เชี่ยวชาญ” ด้านฟิตเนสซึ่งใช้คำแนะนำของเขาหรือเธอจากหลักฐานกึ่งวิทยาศาสตร์ดังกล่าว

แน่นอนว่ามีวิทยาศาสตร์ที่แท้จริงซึ่งพร้อมสำหรับผู้บริโภค แต่ดูเหมือนจะไม่ส่งผลกระทบแบบเดียวกัน บางทีวิทยาศาสตร์อาจก้าวหน้าเกินไปสำหรับฆราวาสและอาจทำให้ผู้บริโภคสับสนได้ ในขณะที่นักกีฬาชั้นแนวหน้ามีโค้ชหรือนักโภชนาการด้านกีฬาเพื่อให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ล่าสุดและกฎเกณฑ์หลังการออกกำลังกายที่เหมาะสม นักกีฬาที่มีความอดทนเพื่อสันทนาการจะอยู่รอดจากข้อความที่แตกต่างกันได้อย่างไร

น่าเสียดายที่ในความพยายามที่จะก้าวข้ามคู่แข่ง นักการตลาดผลิตภัณฑ์ได้สร้างความยุ่งเหยิงและข้อความที่หลากหลาย

ซึ่งนักกีฬาที่มีความอดทนพยายามดิ้นรนเพื่อทำความเข้าใจว่าผลิตภัณฑ์ใดดีที่สุด (หรือจำเป็น) ตัวอย่างเช่น นักการตลาดได้โน้มน้าวนักกีฬาว่าเครื่องดื่มเพื่อการฟื้นฟูหลังออกกำลังกายชั้นนำและมีราคาแพงนั้นเหนือกว่าและเพิ่มประสิทธิภาพได้ดีกว่าตัวเลือกนมช็อกโกแลตที่คุ้มราคากว่าที่พบในร้านขายของชำในพื้นที่ของคุณ ความจริงก็คือนมช็อคโกแลตเป็นอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพสำหรับนักกีฬาที่มีความอดทน

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการออกกำลังกายเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่านักกีฬาที่มีความอดทนจะได้รับการฟื้นฟูจากโภชนาการที่เหมาะสมที่สุด โดยมีความสมดุลของโปรตีนธาตุอาหารหลัก คาร์โบไฮเดรต และไขมัน

นอกจากการเติมเต็มร้านค้าไกลโคเจนแล้ว นักกีฬาที่มีความอดทนยังต้องพิจารณาการเปลี่ยนอิเล็กโทรไลต์ด้วย จนกระทั่งเมื่อไม่นานนี้ เกเตอเรด ผู้นำในอาณาจักรนี้ ตัวอย่างเช่น ได้จัดหาอิเล็กโทรไลต์ที่มีน้ำตาลทดแทนให้กับนักกีฬาโดยไม่มีตัวเลือกโปรตีน ขณะนี้ “G Series” ของ Gatorade รวมผลิตภัณฑ์กู้คืนโปรตีนแล้ว

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง